Как преодолеть созависимость и забыть партнёра?

Ксения, здравствуйте!

Понимаю, как это тяжело.

Готова Вам помочь.

Какого результата Вы хотели бы достичь в рамках этой демо-консультации?

Я хочу жить дальше. Хочу перестать зависить от кого либо.

Хочу прекратить с ним общение и не думать как он там. Хочу жить свою жизнь. Но мне безумно страшно все прекращать. Я страдаю.

Мне бы хотелось понять в каком направлении двигаться. Как поступить чтобы был хоть какой то прогресс.

Все мои попытки жить эту жизнь, не доставляют никакой радости. Сплошные страдания, хоть внешне я и держусь.

Ксения, 2 недели - совсем маленький срок. Это надо понимать. Сейчас Вам тяжело, но постепенно будет становиться легче, потому что Вы приняли решение о независимости - и это главное. Похвалите себя за то, что выбрали себя. Вы большая молодец!

Вы страдаете, но не показываете этого. Это двойная нагрузка на психику. Нужно начать изливать свои чувства - плакать, кричать, делиться с кем-то своей болью. Есть ли кто-то, кому вы можете рассказывать о своих чувствах? Подруги, родственники? Может быть, чаты в интернете?

Дело в том, что мне не хочется плакать и кричать.

Когда я это хочу делать, делаю. Мне есть с кем пообщаться на эту тему, но мне не хочется.

Нестерпммая боль, приходит наплывами. А вот тупая, постоянно со мной. Но от неё мее не хочется как то проявлять внешне.

Я уже не понимаю, что есть страдания, что есть зависимость, что есть любовь.

Я просто хочу жить счастливо. Я готова что то для этого делать, но я не понимаю что.

Я раньше бросалась из одних отношений, в другие. Сейчас боюсь сорваться и поступить также.

Мне ведь не важно какой со мной рядом партнер. Лишь бы не быть одной.

Безумно боюсь одиночества, потому что внутри степь и перекати поле.

Я просто хочу жить счастливо. Я готова что то для этого делать, но я не понимаю что.

Прежде всего, признать, что Вы созависимы. Вы это уже сделали.

Дальше - выращивать себя, свою личность до состояния независимости.

Это сложно, но возможно. Нужно много поддержки, ищите её везде

Я раньше бросалась из одних отношений, в другие. Сейчас боюсь сорваться и поступить также.

Но не здесь, иначе будет то же самое.

Безумно боюсь одиночества, потому что внутри степь и перекати поле.

Ксения, я вас понимаю. Пока просто скажите себе, что вы не одиноки. Без этого мужчины, который вас мучил, вы на самом гораздо более цельная. Просто нужно найти путь к себе. Вы уже на этом пути, ищете себе поддержку, помощь. В вас есть много силы, энергии жизни. Созависимость как болезнь когда-то захватила вас, на то были свои причины. Но теперь Вы выздоравливаете. Внутри вас есть живые гибкие растения, цветущий сад, только нужно найти его. Степь и перекати поле - это прошлое. В настоящем у вас уже есть вода и прорастают травы и цветы.

Как вам это откликается?

Я чувствую себя будто ребенок, которого хвалят)

Я чувствую что где то внутри есть я, которая была раньше, отдельная личность, что жаждет выйти наружу.

Но фактически, я испытываю большие страхи.

У меня были отношения, 5 лет назад, которые расшатали психику очень сильно. После них начались панические атаки. Сейчас их в разы меньше. Но я боюсь оставаться одна.

Это одна из причин, почему я не переношу одиночества. Мне просто страшно+ пустота внутри.

Но мне очень хочется обрести свободу.

На текущий момент, я не знаю как поступить с нашим общением, с бывшим партнёром. Мы общаемся, как знакомые не более. От этого мне больно очень, ведь мне хочется тепла.

Но я понимаю, что это бессмысленно и нужно все завершить. Но страх нестерпимой боли, сильнее.

Я чувствую себя будто ребенок, которого хвалят)

Как вам это ощущение?

Я чувствую что где то внутри есть я, которая была раньше, отдельная личность, что жаждет выйти наружу.

Вот на этом стоит прямо сфокусироваться. Какая это личность? Опишите её как можно подробнее

Но мне очень хочется обрести свободу

Ксения, Вы сможете, я в Вас верю!

Но я понимаю, что это бессмысленно и нужно все завершить. Но страх нестерпимой боли, сильнее.

Это ваш внутренний конфликт, с которым нужно работать

Лисность -

Мне было все равно, кто и как обо мне выскажется. У меня были какие то цели, которых я достигала.

Я постоянно была в разъездах. То там, то сям.

Мне нравился сам процесс поездки, куда не важно. Я всегда была чем то занята. Люди ко мне тянулись, мне не было одиноко от этого.

Сейчас куда то ехать одной, для меня страх. Я стала бояться находится одна в новых местах.

Люди стали мне не интересны. Общего ничего нет, я будто переросла их, если говорить о старых знакомых.

Пара подруг осталась.

Когда меня хвалят, мне хочется чтобы меня гладили по голове и говорили какая я хорошая, какая молодец.

Когда меня хвалят, мне хочется чтобы меня гладили по голове и говорили какая я хорошая, какая молодец.

Да, Ксения, вы очень хорошая! И большая молодец, и умница!

Дайте своей маленькой внутренней девочке свою любовь как идеальная принимающая мама. Скажите, что у вас вместе всё получится. Хвалите себя как можно больше!

Это ваше домашнее задание, если можно) я вернусь к вам завтра, напишите, пожалуйста, как будете себя чувствовать утром