Не могу отпустить бывшего. Схожу с ума

Здравствуйте! Я впала в сильную эмоциональную зависимость, меня одолевают навязчивые мысли, а от стресса и переживаний в груди все залило свинцом. Ситуация банальнейшая, но слезть с крючка я не в силах. 10 месяцев были отношения с парнем. Вместе жили. Месяц назад расстались. Расстались мирно и обоюдно, без ссор и скандалов, т. к. поняли что не подходим друг другу. Напоследок даже сказали друг другу хорошие слова. Затем продолжили общение в интернете с его подачи. Но потом я увидела что он стал встречаться с другой девушкой. Спустя неделю после того как мы расстались. Я психанула и удалила его из друзей, он добавил меня в чс. Через месяц убрал почему то. Они до сих пор вместе. А у меня на этой почве поехала крыша. Я мониторю их страницы каждые 10-15 минут и не могу прекратить. Ни какие логические доводы меня не берут, что это глупо, что он мне не нужен, что нужно отпустить и начать жить по новому. Мне страшно за своё эмоциональное и физичекое здоровье, потому что это устоявшая боль в груди и в горле не проходит. Помогите пожалуйста.