Что касается конкретики, если это депрессия, то есть шкала Бека, оценка степени тяжести депрессии, из книг могу порекомендовать А. Лэнгле "Дотянуться до жизни",
статья на нашем сайте. Но, так как вы говорите, что есть проблемы со здоровьем и психикой, то необходима консультация психиатра, психотерапевта или клинического психолога.