Как выйти из депрессии и победить грусть

Здравствуйте, меня зовут Софья, мне 18 лет. Я знаю, что некоторым может показаться, что все мои проблемы немного мелочные и надуманные. Я и сама хотела бы в это верить. В прошлом году у меня умерла собака, и после этого у меня началась глубокая депрессия. У меня не было желания ни с кем общаться, выходить на улицу. Я ненавидела себя, мне не нравилось как я выгляжу, меня ничего не интересовало. Просыпаясь я мечтала о том, чтобы день поскорее закончился. Позже появлялась мысль о суициде. Начали вспоминаться детские травмы и становилось еще тяжелее.

Постепенно я нырнула в проблемы поступления, начала выбираться из дома, занялась собой. В скором времени я вышла из этого состояния, но чувствовала что что-то изменилось. Бывало, у меня все хорошо, но мне невероятно грустно, появляется тоска и опять все те же пугающие мысли о смерти. Летом я познакомилась с парнем, и очень сильно его полюбила. Все было замечательно, когда мы были вместе я просто забывала обо всем на свете, была по-настоящему счастлива. Но в конце сентября мне нужно было уезжать учится в другую страну. Потихоньку мое влюбленное и счастливое состояние начало расшатываться. Встречаться на расстоянии невероятно сложно. Были расставания и ссоры, но каждый раз, когда я приезжала домой, мы снова были вместе.

Каждый раз как я уезжаю мне тяжело, я не могу начать нормальную жизнь в другой стране. Я очень люблю этого человека, и не могу его отпустить. Сейчас у меня опять началось то же состояние. Я как будто болею чем-то тяжелым. Я не могу спать, я постоянно плачу, я не могу сосредоточится ни на чем, у меня дрожат руки, скорее всего из-за того что я снова начала курить, мне сложно выйти из этого и мне становится страшно. Я устала, у меня в голове беспорядок, а мне хочется спокойствия и тишины.