Как забыть человека, который сделал больно?

Катя, 16 лет
Добрый день, такая ситуация (понимаю, что ещё возраст невысокий, но всё же нужна огромная помощь). Итак, два года назад влюбилась в одноклассника, и это было взаимно. Мы начали встречаться, но были в отношениях всего неделю. Мой одноклассник, будем называть его Денис, к примеру, позвал меня гулять, и в тот злополучный день мы расстались, по его инициативе. Я не могла его забыть я его любила долго, к счастью, после 9 класса, я ушла учится в другое учреждения. Но мои чувства к нему не утихли. Но я не писала ему, не давала о себе напомнить. В итоге, в конце 10 класса (сейчас я перешла в 11) я написала ему сообщение: Привет, пойдем погулям?
Это было для него неожиданно, но он согласился. Несмотря на то, что было 2 года назад, мы с ним начали неплохо общаться, чаще гулять. В итоге, мы поцеловались в губы (извините за такую информацию) И я снова влюбилась в него! А самое неожиданное, что я после поцелуя спросила, что это означало? Он ответил, что я ему нравлюсь. Далее, мы гуляли, но не были парой, еще раз как то поцеловались. Но потом, я решила спросить, мы друзья? Денис сказал, что да. Я начала кричать, почему мы друзья и целуемся? Он ответил, что мы БЫЛИ больше чем друзья, но сейчас нам лучше остаться друзьями. Он меня зафрендзонил. Я поняла, что сделала себе опять больно, написав ему то сообщение (Привет, пойдем гулять). Да, я ему вправду нравилась. Но он решил остаться друзьями. Я погоревала, и чуть чуть отошла. Но буквально недавно, мы пошли гулять и мы прикалывались на счет секса и т. п. Мы пришли к нему домой и он начал меня насиловать, сказал., мол, я не держусь, я вот такой, хочу тебя (Ему скоро 18, а мне скоро 17 лет). Ну я конечно отказалась, я еще не готова. Но суть в том, что у него есть френд зона 2. Где нет никаких чувств, есть только секс и т. п. Так как я тупенькая еще, да и у меня к нему остались чувства, мне как ни странно, понравилось, что он меня лапал и ласкал. Я попрасила, что бы мы были во второй френд зоне (т. е. не были парой, без. Каких либо чувств и только целовались и занимались сексом) Я понимаю, что я написала, что не готова пока к сексу, но хочу в эту френд зону. Обьясняю, я хочу с ним просто целоваться. Но он отказал, сказал, так лучше, что останемся друзьями, тебе не будет больно. И мой вопрос заключается в том, как мне забыть его? Как сделать так, чтобы я не хотела целоваться с ним, чтобы мои чувства к нему угасли? Мне просто очень больно, что все не взаимно. И я понимаю, что у меня все еще впереди. Но как мне забыть Дениса? Помогите пожалуйста!!!