Люблю и ненавижу себя одновременно

Agnnessa, Инесса, здравствуйте!
Рекомендую Вам прочитать про самооценку
Какой результат хотите получить от консультации?

Agnnessa, здравствуйте! Расскажите поподробнее о себе и своем состоянии. Чем вы занимаетесь? Какой у вас круг общения? По какому поводу вы чаще всего критикуете себя, за что именно ненавидите? Как давно это началось?

Когда я в состоянии внутреннего конфликта - я чувствую ком в горле и жить не хочется. Хочется исчезнуть вроде бы меня и не было. Общение (узкий круг) - дом и работа. Ненавижу свое тело и корю себя за поступки (не так сказала. Не так сделала. Выпила спиртное и др). Давно началось - с подросткового возраста.

Agnnessa, если вы хотите разбираться с проблемой, о вам имеет смысл не ограничиваться короткими и мало информативными ответами. Я вас совсем не знаю, и понять причину того, что с вами происходит и найти методы устранения могу лишь, узнав как можно больше о вас и вашей ситуации.

Чтобы вам было удобнее, давайте начнем разбираться поэтапно. Начнем с семейной жизни. Как давно вы замужем? Какие у вас отношения с мужем? Есть ли у вас дети? Какие отношения с ними? Довольны ли вы своей семейной жизнью? Часто ли вы критикуете себя (ненавидите себя) за своё поведение в семье или отношение к родным? Приведите примеры ситуаций, которые наиболее часто вызывают у вас приступы самокритики.

От консультации хочу получить облегчение "на душе".

Agnnessa, если проблема самокритики существует у вас с подросткового возраста, как вы пишете, то что Вас толкнуло заняться ей именно сейчас, когда уже прожили с ней более 30 лет, создали семью и тд? Почему именно сейчас это стало так актуально для вас?

Замужем 26 лет. На данном этапе отношения с мужем хорошие, царит мир и взаимопонимание. Сыну 23 года - внешне отношения мирные. Не ссоримся не спорим, но проблем с ним много. В семье у меня роль миротворца, часто подавляю свои истинные желания и чувства.

Именно сейчас пришло осознание того, что надо что то менять и я могу сделать это, ведь причина во мне.

Agnnessa, Часто ли вы критикуете себя (ненавидите себя) за своё поведение в семье или отношение к родным? Приведите примеры ситуаций, которые наиболее часто вызывают у вас приступы самокритики.

За свое поведение в семье практически не критикую. Веду себя почти идеально по моим понятиям.

Agnnessa, давайте тогда перейдем к работе. Расскажите побольше о своей социальной активности и профессиональной деятельности. Работаете ли вы? Если работаете, то чем вы занимаетесь? Удовлетворены ли вы своей работой и коллективом? Как складываются отношения с коллегами? Часто ли вас критикуют на работе?
Часто ли вы сама себя критикуете себя (ненавидите себя) за своё поведение на работе или отношение к коллегам? Приведите примеры ситуаций, которые наиболее часто вызывают у вас приступы самокритики.

Работа тут не при чем. Критикую я себя за неидеальное поведение (малоподвижность, лишний вес, леность, а после "выпивки" вообще себя убить готова. Хотя полностью себя контролирую, не "перебираю" и веду себя достойно).

Agnnessa, правильно я понимаю, что ваша самокритика и ненависть затративают только ваш внешний вид - вы недовольны тем, как вы выглядите, тем что много выпиваете или едите, не занимаетесь фитнесом? Об этом идет речь? Расскажите подробнее.

Да именно это. Я реально понимаю у меня вокруг все хорошо. Но мне почему то плохо.

Agnnessa, как давно у вас возникло чувство, что вокруг все хорошо, но вам почему-то плохо? Как давно у вас появилась депрессия без видимых причин и вы стали повышенно эмоционально реагировать на ситуации, которые не особо значимы для вашей жизни?

Дело в том, что обычно в возрасте 45-50 лет у женщин начинается гормональная перестройка. Она длится несколько лет и сопровождается малоприятными симптомами - повышением массы тела, повышенной раздражительностью и необычной реакцией на звуки, прикосновения, вкус и тд, снижением подвижности, обострением болячек. В поведении появляется мнительность, плаксивость, у кого-то беспричинные вспышки гнева, у кого-то депрессия (в зависимости от типа нервной системы и обстоятельств), возможны резкие смены настроения. Тут важную роль играют гормоны, которые влияют и на внешний вид, и на чувствительность, и на поведение в каждом индивидуальном случае.

Признаки депрессии у меня со смерти отца с 2000 года. А вот года три как у меня все в жизни стабильно хорошо, а периодически на душе очень плохо. Возможно, что это гормоны. Но повышенная масса тела у меня всегда, а сейчас вообще стабильная. Раздражительность бывает редко.

Agnnessa, для того, чтобы разобраться в том, началась ли у вас гормональная перестройка и является ли она причиной ваших периодических "все хорошо, а на душе плохо", вам необходимо пройти обследование у гинеколога, эндокринолога и врача-невролога. Сначала имеет смысл разобраться с гормонами. Так как, если именно гормональная перестройка является причиной вашего периодического "ком в горле и жить не хочется, хотя в жизни всё стабильно хорошо", то психолог тут не поможет. Физиологические причины периодически возникающих депрессивных состояний нужно корректировать иными способами. Так что имеет смысл начать с комплексного обследования у врачей. Сейчас есть множество средств и методов, которые позволяют поддерживать ровный эмоциональный фон в период гормональной перестройки у женщин после 45 .

К сожалению в нашем районном центре пройти такое обследование невозможно (хотя я ежегодно прохожу медосмотр), а платно в столице дорого- зарабатываю я мало. Спасибо за ответ, но проблемы психологические у меня все же есть.

Agnnessa, поведение является сложной совокупностью различных факторов. Среди них состояние здоровья, гормональный фон, состояние нервной системы играют важную роль. Вы пишете, что в семье у вас все идеально, на работе тоже проблем нет. А ваша жизнь состоит из семьи и дома. Лишний вес у вас был всегда. То есть за последние 3 года ничего не именилось, а настроение стало скакать - периодически накрывает депрессия и сильное недовольство собой "ком в горле и не хочется жить", хотя реальных причин для этого нет.

У всех есть самокритика - человек без самокритики не может существовать, иначе он уподобится пьяному быдлу, которое не знает ни в чем удержу и границ. У вас есть определенные социальные и собственные (выработанные вашим жизненным опытом) установки и представления, что вредно, а что полезно, что хорошо для вас, а что плохо. И, если вы делаете что-то, что идет вразрез с этими установками и правилами и вредит вам (избыточная еда и выпивка, например), то у вас возникает самокритика - "что же я делаю?", "почему же я не сдержалась?", "зачем же я ленюсь?" и тд. Это нормально и есть у всех людей - это регуляторы поведения и взаимоотношений, которые возникают на определенном этапе созревания структур мозга в подростковом периоде и под влиянием воспитания, социализации. Но у вас последние 3 года (как раз после 45 лет) это приобрело особый оттенок "так себя укоряю, что не хочется жить". Такая неадекватно сильная реакция, которая появляется периодически, говорит о повышенной эмоциональности, возникающей время от времени. А у женщин это во многом зависит от гормонов (тем более в промежуток 45-55 лет, когда идет естественная перестройка гормонов и проблемы с настроением - один из ярких симптомов этого процесса). Так что, если причина именно в этом и вы не будете решать вопросы с физиологией, ваше поведение не изменится - проблемы с вашим настроением никуда не уйдут и вы будете на пустом месте реагировать так, что "жить не хочется".