Как проживать эмоции?

Может кто-нибудь знает, как переживать сильные эмоции? Какс этим справляться? Из-за эмоций все никак не могу решиться на развод, хоть и отношения не устраивают. Только подумаю, что нужно уходить, строить новую жизнь, как сразу начинаю ужасно мучпться по ночам с очень сильной эмоциональной болью. Затем все выходные уходят на обдумывания как буду жить, а может буду всю жизнь одна, начинаю опять страдать и все по кругу... Когда на работе, то все более мение, но на выходных просто ужас, просто страдаю лежу. Ужасно страшно быть одной, если уйду, то буду все время так мучиться. Замкнутый круг. Можно ли с этим бороться? Прочитала кучу книг, вездепишут надо уметь принять ситуацию, проблемы. Но а если я не могу? Если мне важен контакт, быть в паре и одной жить для меня убийство... И страдание, я обречена? К психологу ходила, тоже само говорил, что надо проживать горе, но если я всю жизнь мучаюсь если меня не любят, я не могу искусственно поменять себя внутри, если я чувствую что мне плохо я не могу этого поменять. Жизнь проходит мимо, а мне уже 28 лет, яполностью застряла. Хотелось бы детей иметь, но я не могу даже от мужа уйти, невероятно страшно оказаться не с чем, не нужной, боюсь одна я себя замучаю мыслями... Вчера вечером только подумала, что наверна точно уйду уже от мужа, как ночью проснулась от сильного волнения и невероятных болей в животе... Я очень чувствительная, если думаю, что переживу и будет все ок, боль вылазит через телесные боли... Как такому человеку жить? Я очень устала, хочу спокойно жить. Может хоть кто-то знает, как с этим бороться и что со мной не так.