Токсичные родители и последствия их воспитания

Здравствуйте, меня зовут Ксения, мне 21 год, встречаюсь с парнем 3,5 года.

Начну с самого начала, еще в детстве, и лет до 16 меня били родители, сразу за плохое поведение, потом за плохие оценки. Мама занимает высокую должность, и я просто не могла её опозорить. Она всегда была занята, а от меня просто откупалась. И если в детстве меня это обижало, то сейчас вполне устраивает. Отец всегда ревновал маму, он агрессор, бил маму. Я с детства знала, что отец ей изменял. Сейчас наши отношения лучше, но даже если мне они сделают что-то хорошее, то мне сложно сказать им спасибо.

Теперь дальше. В моих первых отношениях меня унижали, мне изменили 2 раза,1 из них у меня на глазах. Сейчас я в отношениях 3,5 года. Я дико ревную своего парня, очень токсичная ревность. Я всегда болезненно реагирую, если он мне что-то не расскажет, или из-за общения с девушкой типа "Привет, как дела?" я могу строить такой скандал. Хотя по факту поводов он не дает. Мне постоянно нужно, чтобы мне говорили о любви, я вообще не верю своему парню, мне нужно, чтобы мне постоянно что-то запрещали, ревновали, мне кажется это проявлением любви.

Я отравляю жизнь себе и своему парню, что мне делать? Помогите! Я знаю, что всё из детства, помогите.