Хочу вернуть девушку

Парень 20 лет. У меня были первые отношения которые длились полтора года после мы остались друзьями, но жили вместе ничего не поменялось кроме слов что мы просто друзья. Сейчас когда мы были за кордоном оказалось что она начала отношения это я узнал когда посмотрел ее переписку при этом мы ночевали вместе. Сейчас я очень страдаю режу руки и хочу спрыгнуть с крыши. Она это всё знает и пытается меня успокоить отговорить но это не помогает. Убивает мысль что ее там ждёт ее хахаль. Она попросила меня обратиться к психологу но я решительно настроен убить себя. Я очень хочу вернуть ее, кроме неё у меня больше никого нет.