Как заставить себя забыть

Селена лайт, добрый вечер. Уточните, пожалуйста сколько Вам лет и были ли до этого у Вас длительные и глубокие отношения или это был первый подобный опыт?

Наталья Маркова, добрый вечер.
Мне 25. До этого 3 года встречалась с другим парнем, расстались потому что чувства иссякли.

Селена лайт, вы не можете перестать думать скорее всего потому что не дали себе возможности "переболеть" расставание. "Максимальная загруженность дала результат, прошла боль при каждом вспоминании о нем, притупились чувства", Вы не дали себе возможности прочувствовать и проанализировать. Но Ваш мозг все равно пытается это сделать, поэтому он не выходит у Вас из головы. Вы не указываете причин перемены в его поведении и говорите, что разрыв был естественен (пытались ли Вы понять почему его отношение изменилось перед тем, как их разорвать). Как он отреагировал на Ваши действия? Что Вас беспокоит на самом деле: что чувства "притупились", но не ушли, что Вы продолжаете думать о нем? Что не можете эмоционально восстановиться, хотя прошло 1,5 года? Простили ли Вы его или продолжаете внутренне возмущаться его поведению?

Наталья Маркова, спасибо Вам за ответ. Наверное потому что он никогда меня не любил, скорее всего использовал. Когда уволился ему стало всё равно. На разрыв отношений не отреагировал никак. У нас были общие знакомые, было несколько встреч на которые мы были вместе приглашены, но он их игнорировал. Лишь недавно пришел на день рождение нашего общего знакомого и питался со мной говорить и наладить контакт, но мне этого не хотелось, хочу просто забыть о нем. Слишком больно он мне сделал.
Я его уже отпустила и в принципе когда последний раз его видела уже не чувствовала никакой ненависти к нему, мне было всё равно, хотелось поскорее оттуда уйти.
Хочу начать новую жизнь, но понимаю что этого не удастся сделать с мыслями о нем.

Селена лайт, Вы пытаетесь убедить себя, что отпустили его, но Вам все еще больно и не приятно видеть и общаться с ним:"мне было всё равно, хотелось поскорее оттуда уйти" - вот с этим противоречием Вы и живете: убеждаете себя что Вам все равно, но хочется уйти, потому что не комфортно. Вам стоит сесть с собой наедине с чашечкой горячего шоколада и чая (что больше любите)(но что-то теплое и комфортное должно быть) и поговорить с собой честно: что причиняет Вам самую большую боль (скорее всего обида, что "на самом деле не любил, использовал", а Вы были искренни и открыты в этих отношениях). Не пытайтесь загнать чувства поглубже их надо выплакать и развеять. Проплакать до светлой печали, это состояние опустошенности, в этот момент просто поймите, что он совершил ошибку, но человек, а людям свойственно это делать и простите его, и примите, что и Ваша ошибка в человеке, и Ваша искренность к тому кто не заслуживал этого - не критично и простите и себя, никто не совершенен, особенно в вопросе чувств и отношений. В школе, ВУЗе нас этому не учат, этому учит жизнь. Это был урок, болезненный, но важный. Если Вас не отпускает, значит Вы еще его не до конца прошли: проанализируйте (когда проболеете) и найдите то, чему Вы должны научится (помните, этот опыт должен быть позитивен). К негативным выводам относятся: "все мужчины...", "никому нельзя верить" и пр.. Когда это произойдет, придет и облегчение в эмоциях и из головы этот молодой человек испарится, оставшись лишь воспоминанием.
Еще один момент, чтобы проститься с ним психологически вспомните моменты, когда были с ним счастливы (не важно насколько он был искренен, важно что Вы были счастливы) и мысленно поблагодарите его за это, искренне и от души, за те моменты когда Вам было хорошо (ну можете ему посочувствовать, что ему бедняге пришлось стараться притворяясь (не легкая это работа я Вам скажу))).

Селена лайт, по заголовку "Как заставить себя забыть", чем больше будете заставлять, тем сильнее память будет его держать. Через давление и насилие над собой такие вещи не решаются.

Селена лайт, я сразу понимала что это не мой человек, мы слишком разные. Но он был так настойчив, все время не давал мне покоя. Наверное, то что он постоянно находился рядом со мной на роботе помогло ему меня покорить.
Вы очень правильно все написали, мне неприятно с ним рядом находиться, скорее всего из-за его предательства. Я долго питалась убедить себя что мне не больно и всё равно, но видимо еще не совсем.
Я на самом деле много плакала в то время. Чаще всего вечерами, когда уже дневная суета прекращается и мысли разные лезут в голову. Потом вроде полегче стало, но вот недавно состояние вернулось, я опять плачу и опять из-за него. Пыталась его простить много раз, но видимо не смогла.
Спасибо за ваши советы, попробую им следовать и еще раз все проанализировать и отпустить.

Селена лайт, Вы в первую очередь себя простите и себя поблагодарите и похвалите, за то что Вы искренний человек, способный на глубокие и теплые чувства. Всего хорошего Вам

Наталья Маркова, постараюсь :-) Спасибо Вам большое за помощь :-)