Как справиться с послеродовой депрессией?

Как справиться с послеродовой депрессией?
Я с ребенком осталась одна, отец ребенка не признал, не дал свою фамилию, не помогает финансово, не видит, как ребенок растет, смеется, меняется...
Я целыми днями с ребёнком одна, вечером приходит мама...
Я понимаю, что это все временные трудности и хандра эта возможно скоро пройдет... Но иногда страшно становится, что не справлюсь, что смогу нанести вред ребенку или себе.. И не помню дня, чтобы он прошел без слез.. Сыну 4,5 месяца...