Здравствуйте! Меня зовут Алиса, мне 25 лет.
Лето у меня выдалось насыщенным - закончила университет (у меня это все было очень долго, бросила два универа на родине в итоге поступила за границу заново и там получила диплом), вышла замуж, организовала свадьбу в рекордные сроки и переехала жить в другую страну (мой муж иностранец).
Казалось бы, жаловаться не на что, есть свое жилье, любимый муж, солнечная красивая страна. Но с момента переезда для меня все как будто поблекло, все делаю на автомате, придираюсь к мужу по мелочам. Пропало желание что-то делать и чем-то интересоваться, постоянная тревожность без повода. Работать я пока не могу, жду документы. Все дела которые можно отложить, откладываю, целыми днями занимаюсь какой-то ерундой дома, хотя занятий куча, живем в столице. Чувствую себя бесполезной, тенью себя прежней и ненавижу себя за это.
Друзья с родины отдалились, здесь друзей еще нет, и даже не знаю как их завести - иногда не могу даже заставить себя выйти из дома, по полдня сплю, почти пропало либидо. Это продолжается уже месяц. Муж и его семья меня поддерживает как могут, но я осознаю, что они не понимают, как мне плохо, а я не понимаю почему. Рассказать об этом тоже некому, каждый день я плачу, хожу кругами от прокрастинации до ненависти к себе и не знаю, как вырваться из этого круга, кажется это не кончится никогда. Не представляю, как буду искать работу, формировать круг общения.
Так как у меня пока нет своего дохода, а муж еще учится, не могу оплатить психолога, по страховке такие услуги можно получить лишь через 6 месяцев.
Подскажите пожалуйста, как помочь самой себе в этой ситуации, хочется опять быть активной и интересной, получать удовольствие от жизни, а не мучить себя и близких.
КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Как вернуть себе себя?
1244
28 сент. 2018
Лисенок24
28 сент. 2018
(изменено 30 нояб. 2019)
(изменено 30 нояб. 2019)
Лисенок24, Алиса, здравствуйте!
Советую Вам прочитать про тревожные расстройства
Что хотите получить в результате консультации?
Советую Вам прочитать про тревожные расстройства
Что хотите получить в результате консультации?
29 сент. 2018
Алиса, здравствуйте.
Есть хорошая книга Норман Дойдж "Пластичность мозга" Интерересно и подробно о способностях нашего главного органа к адаптации. Эмиграция учёными приравнена к самым тяжёлым стрессам для мозга. Однако, способности наши не ограничены. Нужно терпение. Попробуйте читать или слушать аудиокниги, больше гулять, слушать музыку. Отмечайте и закрепляйте любые маленькие успехи и радости не обесценивая их. Как будто Вы ходить учитесь заново.
Есть хорошая книга Норман Дойдж "Пластичность мозга" Интерересно и подробно о способностях нашего главного органа к адаптации. Эмиграция учёными приравнена к самым тяжёлым стрессам для мозга. Однако, способности наши не ограничены. Нужно терпение. Попробуйте читать или слушать аудиокниги, больше гулять, слушать музыку. Отмечайте и закрепляйте любые маленькие успехи и радости не обесценивая их. Как будто Вы ходить учитесь заново.
Условия консультации
1. Длительность бесплатной консультации - 5 рабочих дней. Если клиент не отвечает в теме более 3-х дней, я понимаю, что она утратила для него актуальность и закрываю ее. В закрытой теме отсутствует возможность дальнейшей переписки.
2. Если Вы понимаете, что Ваш вопрос решен раньше, до истечения 5 дней, вы можете самостоятельно закрыть тему. Для этого нужно нажать кнопку "завершить" внизу страницы. Там же у Вас появится возможность оставить свой отзыв о консультации. Я буду Вам благодарна!
2. Бесплатные консультации я провожу на добровольной, безвозмездной основе, в качестве благотворительной деятельности. Поэтому провожу их в свое свободное время, в будние дни, из-за чего я не могу постоянно находиться с Вами на связи. Стараюсь отвечать не реже 1 раза в сутки, если мы с Вами вместе оказались онлайн, можем вести диалог в режиме реального времени.
3. В случае необходимости более продолжительной работы или повторных обращений, у Вас есть возможность воспользоваться платной консультацией, которая проводится в приватной переписке. Если Вам изначально не комфортно рассказывать о себе в публичном, открытом формате, вы можете сразу перейти в закрытую консультацию на платной основе. Так же, если Вам требуется срочная помочь и поддержка, Вы можете заказать платную консультацию. Все детали платной консультации обсуждаются в личной переписке.
4. Глубокие травмы и переживания, психологические проблемы, которые формировались и накапливались годами, невозможно решить в формате переписки. Для этого требуется проведение терапии, что предполагает живую работу со специалистом - очно или по скайп. Детали и условия терапии так же обсуждаются в личной переписке.
5. Важно понимать, что бесплатная консультация не заменит полноценного консультирования на 100%. Данный формат НЕ гарантирует глубинной работы.
6. Все бесплатные консультации являются публичными и могут разбираться на интервизиях и супервизиях. А также открыты для чтения посетителями сайта.
7. Использование платных опций "быстрый ответ" и любых других, не является полноценной платной консультацией, поэтому на темы, где были использованы платные опции, так же распространяются правила бесплатных консультаций.
Если Вас устраивают условия бесплатной консультации, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, Вы подтверждаете, что ознакомлены с данными правилами и согласны на предложенные условия.
2. Если Вы понимаете, что Ваш вопрос решен раньше, до истечения 5 дней, вы можете самостоятельно закрыть тему. Для этого нужно нажать кнопку "завершить" внизу страницы. Там же у Вас появится возможность оставить свой отзыв о консультации. Я буду Вам благодарна!
2. Бесплатные консультации я провожу на добровольной, безвозмездной основе, в качестве благотворительной деятельности. Поэтому провожу их в свое свободное время, в будние дни, из-за чего я не могу постоянно находиться с Вами на связи. Стараюсь отвечать не реже 1 раза в сутки, если мы с Вами вместе оказались онлайн, можем вести диалог в режиме реального времени.
3. В случае необходимости более продолжительной работы или повторных обращений, у Вас есть возможность воспользоваться платной консультацией, которая проводится в приватной переписке. Если Вам изначально не комфортно рассказывать о себе в публичном, открытом формате, вы можете сразу перейти в закрытую консультацию на платной основе. Так же, если Вам требуется срочная помочь и поддержка, Вы можете заказать платную консультацию. Все детали платной консультации обсуждаются в личной переписке.
4. Глубокие травмы и переживания, психологические проблемы, которые формировались и накапливались годами, невозможно решить в формате переписки. Для этого требуется проведение терапии, что предполагает живую работу со специалистом - очно или по скайп. Детали и условия терапии так же обсуждаются в личной переписке.
5. Важно понимать, что бесплатная консультация не заменит полноценного консультирования на 100%. Данный формат НЕ гарантирует глубинной работы.
6. Все бесплатные консультации являются публичными и могут разбираться на интервизиях и супервизиях. А также открыты для чтения посетителями сайта.
7. Использование платных опций "быстрый ответ" и любых других, не является полноценной платной консультацией, поэтому на темы, где были использованы платные опции, так же распространяются правила бесплатных консультаций.
Если Вас устраивают условия бесплатной консультации, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, Вы подтверждаете, что ознакомлены с данными правилами и согласны на предложенные условия.
01 окт. 2018
Лисенок24
Юлия, спасибо! Скачала книгу, буду читать и пытаться следовать вашим рекомендациям.
Похожие консультации
Консультацию ведет
35Отзывов
765Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию