Много думаю о своих отношениях с родителями

В последнее время я много думаю о своих отношениях с родителями. Наверно, эти мысли меня стали чаще посещать после того как я сама стала мамой.
Мне почти 30 лет, я замужем, а нашему ребёнку через несколько месяцев 3.
Я часто перекручиваю у себя в голове одни и те же мысли, это бесконечный процесс без выводов.

Я думаю о том, что со мной не говорили в детстве на личные темы, о том что не давали выбора - например, предлагали что-то купить, но только то что понравится родителям, не помогали с выбором вуза, вернее настаивали только на одном, не прислушивались. Мама у меня довольно замкнутый человек, эмоции проявляет только слезами, и повергнутый на покупках сверх своего кошелька. Папа - тот кто в принципе не любит говорить, мечтает о недосягаемом, ничего тёплого я не чувствовала.

Вот есть у меня несколько проблем...
1. Мне больше не выносимо об этом думать, я каждый день прокручиваю все в голове.. И не знаю как простить родителей. Мне почти 30 лет. А я все верчу в голове свою детство. Как это прекратить?
2. Наверное главное, я так не хочу быть похожей на свою маму.. Но я замечаю ее черты в себе - медлительность, неразговорчивость, зависть к окружающим, недовольство. Муж иногда говорит мне об этом, после этого у меня случаются истерики с припадками, как у маленького ребёнка. Как мне себе помочь?