Селфхарм и самоповреждения

Здравствуйте, меня зовут Анна, мне 15 лет. Уже более года занимаюсь самоповреждением, селфхарм, но в последние две недели порезы стали намного глубже, уходит много крови, но заставить себя порезать глубже не могу. Именно заставить, потому что в такие моменты у меня засидает в голове мысль " ты должна убить себя". Но бывает порывами, я не очень могу контролировать себя и режу. Но селфхарм не только в порезах. Холод, голод, ожоги, синяки, просто боль. Мысль о суициде в моей голове постоянно. Но, даже сейчас, мне кажется что мне не нужна помощь, что всё в порядке и я себе всё навязываю, справлюсь сама. Надеюсь сможете помочь.