Часто срываюсь по мелочам на свою дочь

Это проявляется в том что я срываюсь часто по мелочам на свою дочь, хочу но не могу перебороть себя ей сказать что то ласковое, если говорю или обнимаю то чаще всего через силу, боюсь признаться в этом даже мужу он не родной отец, но детей своих и ее не разделяет, ко всем по ровну относится, даже мне говорит почему я так часто на неё кричу. По причине то что не могу найти себя я даже не знаю как описать, постоянно практически какая то тревога, сложное состояние.