Боюсь общаться с преподавателями, боюсь, что меня будут критиковать. Как с этим справиться?

Здравствуйте, Наталья.
Что вы переживаете, когда вас критикуют или ругают?
Чья критика для вас самая болезненная?

Здравствуйте. Внутри все сжимается и хочется плакать, потом несколько дней об этом думаю, переживаю. Хуже всего воспринимаю критику посторонних людей. Если критикуют близкие никаких негативных эмоций нет.

Как перебороть свои страхи?

А как вы с ними боролись до сего дня?
Что вам обычно помогало в этом, а что нет? (по результатам)
И как вообще вы воспринимаете свои страхи, что это такое, какое значение они имеют для вас?
Что вы думаете о причинах этих страхов?

В школе я была отличницей, учёба очень легко давались и меня никогда не ругали. Все началось в институте, учится стало тяжелее, преподаватели стали ругать и я вместо того, чтобы больше стараться, просто сдалась. Я так во всем поступаю, предпочитаю спрятать голову в песок, чтобы избежать трудностей и конфликтов. Если не удаётся избежать, долго готовлюсь, планирую и все-таки делаю. Пугает критика любых людей, даже если мне нахамит совершенно незнакомый человек, я несколько дней переживаю.

Сложно сказать о причине. Может потому, что родители требовали, чтобы я была лучшая во всем, все за меня решали, везде со мной ходили, я для них была маленьким ребёнком, при этом обвиняли меня что я без них ни на что не способна, что я не такая как другие дети. А потом вдруг мне сказали, что ты уже взрослая, решай свои проблемы сама. А я привыкла, что за меня все решают, оберегает от всего. Но с тех пор прошло много лет, я уже сама мать, а до сих пор виню родителей, потому что мне проще обвинить кого-то и ничего дальше не делать.

Если не удаётся избежать, долго готовлюсь, планирую и все-таки делаю.

А вот это очень существенный момент! Расскажите об этом подробнее: что вы при этом переживаете и где находите силы, чтобы все же делать?

Наталья, вы ответили не на все мои вопросы.
Наталья, а какой вы при этом кажетесь самой себе?
О чём думаете, что за мысли вам приходят в это время?
Чем критика посторонних вас так сильно ранит и пугает?
Что для вас значит критика других?

В такие моменты чувствую себя ребёнком, которого отчитывают, думаю как бы все это быстрее закончилось. Я даже не знаю, чем меня так пугает критика, просто наказывает волна страха даже от мысли об этом. Для меня важно получить одобрение, всем угодить, даже незнакомца.
Наверное, ещё маленькая. С одной стороны мне хочется быть маленькой, переложить на кого-то ответственность за себя. Но с другой - я хочу стать самостоятельной и самой принимать решения, не бояться.
Я привыкла избегать проблем и боятся, что уже и не понимаю почему меня это так пугает.
Где нахожу силы не знаю. Но когда мне удаётся преодолеть свои страхи, я испытываю чувство облегчения и эйфории. А потом все повторяется.

Доброго дня, Наталья.

Если не удаётся избежать, долго готовлюсь, планирую и все-таки делаю.

Вот в этом вашем поведении есть ответ на этот вопрос. Попробуйте неспеша вникнуть в ситуацию, когда вам невозможно избежать ситуации. Как вы ее переживаете, и что тогда с вами происходит, и что вы для себя решаете?