Добрый день! Знаю, что на этом сайте могут дать очень полезный совет и помочь взглянуть иначе на ситуацию.
У меня очень давно есть проблема-повышенная тревожность. Панических атак у меня не бывает, но, порой, кажется, что у меня вся жизнь-паническая атака. Я постоянно в предельном напряжении, умственном, психическом и физическом, у меня класса с 3-го школы вечно какие-то тики, то глаз дергается, то кашель, я даже думала, что у меня синдром Туретта, но часто я могу его контролировать, так что вряд ли.
Мое патологическое напряжение, возможно, связано с ужасным детством, у меня была мать-садистка, но это меня уже совсем не волнует, я съехала и забыла, а вот ощущение отсутствия почвы под ногами и какой-либо поддержки осталось. У меня совсем никого нет, я содержу себя сама и подбадриваю себя тоже сама.
Все обостряется на фоне того, как заканчиваются деньги, мне уже было нечего есть какое-то время и я боюсь, что это повторится. На работе я панически боюсь, что меня уволят, по той же причине, хотя работаю 3 года уже и справляюсь, умудряюсь параллельно отлично учиться.
Проблема помимо тиков в иногда трясущихся руках, непроизвольной задержке дыхания, раздражении, неумении расслабляться и жуткой бессоннице. Финансовой возможности сходить к частному врачу за успокоительными нет, ерунда рекламируемая (персен/афобазол/новопассит/фенибут и тд) мне совсем не помогает. Иногда пью Донормил, отлично помогает уснуть.
Алкоголь не пью - не расслабляет меня ни в каких дозах.
Как можно снизить уровень тревожности своими силами? Или что можно попить хотя бы в период обострения? Я все свои вопросы решила, объективных причин нервничать у меня нет. Депрессии у меня тоже нет. (Была много лет, ничего не интересовало, спала сутками, как съехала-прошло).
Успешно заканчиваю вуз и готовлюсь к новой работе.
КонсультацииАрхив
Постоянная тревога, тремор, тики. Как можно снизить уровень тревожности своими силами?
284
16 дек. 2018
Рената213
16 дек. 2018
Здравствуйте, Рената.
Здравствуйте, Рената. Вы давно не пишете.
Для вас всё ещё важна ваша тема? Намерены ли вы ее продолжить?
Я все свои вопросы решила, объективных причин нервничать у меня нет.Возможно, вы и решили объективные вопросы, но остались вопросы субъективные, их и стоит, по всей видимости, решать. Сумеете это сделать своими силами?
Здравствуйте, Рената. Вы давно не пишете.
Для вас всё ещё важна ваша тема? Намерены ли вы ее продолжить?
Условия консультации
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.
Похожие консультации
Консультацию ведет
174Отзывов
1203Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию