Муж изменил, отомстила: переписка со знакомым. Муж узнал об этом. Не хочу его терять. Мне 34

Здравствуйте, Светлана.
Давайте поговорим? Расскажите поподробнее: как давно Вы замужем, есть ли дети и как отреагировал муж, когда узнал о "пикантной переписке"?

Замужем не давно. Пол года. Общих детей нет. Устроил скандал. То простит, то опять начинает читать и опять скандал. Я очень сильно его люблю. И знаю что сделала ему больно. Дал две недели.

Светлана, скажите пожалуйста, какого результата вы бы хотели от работы с психологом?

Я хочу искупить свою вину и исправить ошибку. Только как это сделать не знаю.

Светлана, каждый из нас имеет право на ошибку. Все мы люди и можем ошибаться. Давайте поподробнее остановимся на том, как можно искупить свою вину. Есть два способа, которые могу подойти в вашей ситуации:
1) выразить свою вину, тому перед кем её чувствуете - извиниться. Можно ещё дать зарок, что больше такого не повториться.
2) компенсировать проступок адекватным действием. Можно спросить у мужа: как бы я могла компенсировать, чтобы ты меня простил, что я могу сделать для этого?
Пробовали ли Вы какой-то из этих способов?

Да, оба эти варианта пробовала. Он ответил что я виновата и должна понести наказание. Дал две недели жить в одной квартире, но паралельно. Ему нужно время. Я согласилась.

Светлана, правильно ли понимаю, что такое наказание для Вас очень тяжёлое? Что Вы чувствуете в этой ситуации?

Если Вам сложно сориентироваться в своих эмоциях, давайте предложу варианты: возможно кроме вины есть ещё гнев или страх или печаль?

Да, тяжело видеть его и не иметь возможности поговорить, обнять. Я чувствую вину, раскаяние. Стыд, угрызения совести. Боль от того что по моей вине он это пережил

Страх и печаль

Может быть у Вас получится сформулировать: чего Вы боитесь и о чём печалитесь? Какие мысли приходят в голову?

Боюсь потерять человека, которого по настоящему сильно люблю. Печалюсь о том, что так подло поступила. А мысли... Мысли только одни... Как все исправить

Светлана, Вы написали, что муж изменил Вам и Вы его простили, а у Вас была только переписка со знакомым. Получается, что он совершил гораздо более "подлый" поступок. Правильно ли я понимаю: Вы смогли его простить, но Вам захотелось отомстить?

Да, у меня была только переписка. С описанием якобы встреч. Я простила, но потом мне передали что они якобы встречались. Да и защищал он ее рьяно. Спрашивать на эту тему он запретил. Вот я и не справилась.

Он утверждает что его поступок не считается так как это было до свадьбы. Когда мы только начали жить вместе

Светлана, в такой ситуации как вы описали, когда человек изменил и запретил разговаривать на эту тему, любой человек чувствовал бы обиду. Он не захотел с Вами обсуждать эту ситуацию. Почему? А как же Ваши чувства?
"Он утверждает что его поступок не считается так как это было до свадьбы. Когда мы только начали жить вместе" - а вы согласны с ним? Согласны что этот поступок не считается?

Он посчитал что там нечего обсуждать, типа это было и было. Да, мне было обидно, очень. Когда мне сказали что они продолжают встречаться, меня накрыло, никому о своих сомнениях я сказать не могла. Некому было. Не согласна, для меня тогда это было больно. Я считала что раз мы вместе, то вместе.

Ваши чувства и эмоции совершенно естественны. Я на Вашей стороне. Давайте расскажу Вам, что такое обида. Обида - это злость и страх её высказать. Вам не удалось тогда высказать мужу как сильно Вы на него обижены, как злились на него. Вам пришлось спрятать свои эмоции. Вы их спрятали, но они остались. Поэтому и появилось желание отомстить.
Ведь если человек простит кого-то, то у него не возникнет желания мстить. Месть - это злой поступок. Получается, что не простили, а задавили свои эмоции.
Злиться в такой ситуации - это нормально. Злость показывает нам, что наши границы были нарушены.
Правильным было бы тогда высказать свою злость. Настоять на выяснении отношений.
Что Вы думаете о том, что я написала?

Да, Вы совершенно правы. Я хотел тогда сохранить отношения. Но он сказал что если я хочу сохранить, то не должна это больше обсуждать. Я совершила подлость.

Какую подлость вы совершили? Я не поняла.

Отомстила, стала общаться с другим на пикантные темы. Виртуальный интим скажем так

Светлана, Вы чувствовали злость. Вам запретили её выражать. Ваш муж установил правила: хочешь сохранить отношения - молчи. Вы приняли эти правила, хоть и были не согласны. Ваш поступок - это попытка донести до партнёра как Вам плохо в таких отношениях. Отношениях, где Вы не можете открыто говорить о том, что чувствуете. Разве это подлость?

По его мнению-да