Мне часто бывает грустно. Думаю о суициде всё время

Здравствуйте! Мне часто очень грустно. Раньше я думала о смерти. Но я боялась. Я резала себе руки. А теперь я начинаю думать о ней все чаще и чаще. Я решила, что больше не буду. Но не могу не думать об этом. Проходя мимо окон, думаю о том, достаточно ли оно высоко, чтобы спрыгнуть оттуда. Причин особых нет. У меня хорошая семья, учеба, есть друзья. Но спрыгнуть так и тянет. Помогите пожалуйста.