Депрессия, с которой справиться одна не могу. Как выйти из состояния тревоги и страха?

В поисках ответа2019, добрый вечер!
Как к Вам обращаться?
Причин депрессии может быть много из того, что Вы упомянули.
Совет на какую тему Вы хотите получить? Сформулируйте, пожалуйста, запрос

Инна Илларионова, добрый вечер.

Причин может быть много, основная причина по моему мнению это охлаждение мужа ко мне из за того что, я вечно в плохом настроении и нет сил на отношения. Мне нужен совет профессиональный. Я хочу спасти семью, наладить отношения с мужем и выйти из депрессивного состояния.

Можете обращаться ко мне - Елена

Я готова Вам помочь, но советом тут не обойтись. Депрессия лечится несколькими сеансами терапии (я сейчас не говорю о химических препаратах).
В режиме чата мы можем прояснить ситуацию и наметить пути решения, не более. Вы готовы к этому?

Да готова

Елена, Вы сказали:

основная причина по моему мнению это охлаждение мужа ко мне из за того что, я вечно в плохом настроении и нет сил на отношения

Что началось раньше? Прессинг на работе или охлаждение мужа?

Что изменилось в ваших отношениях с мужем после смены начальства?

Охлаждение мужа. Два года назад он впервые заговорил о разводе. Параллельно с этим я перешла на новую должность и новая начальница отрывалась на мне полгода. Меня унижали на работе и разлюбили дома. У меня участился пульс, до 100. Прошла анализы, обошлось, выписали адаптол, начальница мою уволили, муж потерял работу и притих. Но что то сломалось во мне. Вроде внешняя среда наладилась, а состояние мое так и осталось на темной стороне. Я перестала видеться с друзьями, писать, созваниваться. Я смотрю на свои фото двухлетней давности и вижу как сильно я изменилась. Я пытаюсь работать над собой, да я разочарована, но не я первая. Миллионы людей разводятся, что с того. Но не в этом дело. Еще был инцидент, мы не смогли завести ребенка. Я потеряла его на не большом сроке. Больше не пытаемся, тяжело дался этот опыт. Но это было давно, и мне казалось мы преодолели кризис, хотя я страдаю тихо по прежнему, мужа раздражает моя печаль по этому поводу.

Елена, сочувствую Вам в связи с потерей ребенка. Это непроработанная травма. В обществе не принято обоэтом говорить, поэтому настолько тяжело.
Теперь Вы видите, что работа - это просто фон, дополнительный источник неуверенности и непринятия. Но это не причина.
Скажите, что было раньше: первый разговор о разводе или потеря ребенка?

Потеря ребенка.

Вы видите связь между этими фактами: потеря и разговор о разводе?

Но это было давно. Работа добавила сложностей, а муж только о себе и думает. И возможно это не такая уж плохая идея развод.

Нет, дело не в ребенке.

Он много меня критикует.

Но это было давно

Когда бы ни было, это добавляет напряжения в ваши отношения. Вы говорили о этом с ним последние 2 года?

Это состояние я заработала два года назад с истеричкой начальницей и мужем который стал безразличен.

Он много меня критикует

Это началось раньше первого разговора о разводе?
В чем это сейчас выражается?

Наверно у него это в характере все критиковать. Это было почти всегда, но как то сглаживолось. Я не злопамятная, быстро прощаю хотя и огрызнуться могу нехило. Всякое было, но черту мы никогда не переходим, вовремя затыкаемся. А критикует все, не так веду машину то не так веду себя на работе, что меня там принижают, не реализовываю себя, не умею считать расходы и куча всего.. Повод всегда есть, а ну и огрызаюсь.

Это было почти всегда, но как то сглаживолось

Я бы сказала "накапливалось".
Вы готовы быть с ним, даже если он не изменится?
Проблема не в Вас и вашем состоянии, а в нем. И это непринятие Вас формирует ваше депрессивное состояние.

Как перейти в приватную переписку?

Вы можете запросить выставить счёт. Я оформляю его, после оплаты тема автоматически дублируется в закрытом разделе. Срок ведения беседы там - 7 дней.