Сильный стресс и депрессия. Как справиться?

Мне 23 года. Месяц назад переехала на постоянное место жительства- в Рыбинск (Ярославская область) из Калининграда. Переезд был связан из-за проблем с мамой, которая меня контролировала во всем. Уехала тайно, но в итоге сказала об этом. Мама говорила, что общаться не будет, но в итоге общаемся. Но не об этом. Уже дня 4-5 у меня какое-то непонятное состояние. Живу у друзей, общение хорошее. Но началось какое-то состояние, не знаю как сказать: каждый раз слушаю грустную музыку, гуляю по часу-полтора в одиночестве, прихожу домой - накрывает мыслями, что я враг всего народа и что все из-за меня: ссоры у друзей, смерть мамы у знакомых из Калининграда, смерть отца месяц назад у друга знакомой (у которых живу как раз). Плюс завожусь из-за внешности: некрасивая, толстая, никто не полюбит, краситься не умею (на самом деле не очень это люблю. Только если кто-то красит и есть повод), готовить тоже (хотя в Калининграде готовила все что угодно). После прогулок особенно такое состояние: закрываюсь в ванной, включаю холодную воду, чтобы не слышно было слез. А переезд связан с тем, что хочу учиться на профессии, которой хочу - тренер. Но такое ощущение, что ничего не получится. Хотя изучаю материал. Я как будто ем себя изнутри