Целыми днями болит голова, мысли только о плохом. Как жить? Мне 30 лет

Виктор, здравствуйте,

Прочитала Вашу историю... Так и хочется сказать "хорошо что всё закончилось". Вы конечно через многое прошли. И если Вы это выдержали, выжили и не сломались, в психушку не попали, значит у Вас много сил внутри и большая энергия к жизни, о которой Вы даже и не подозреваете.

Смысл? Это каждый для себя сам находит. Думаю что Вы много можете дать людям и себе самому, нужно только найти через что.

хочу как то настроиться, бросить курить, поправиться, может какая нибудь какой нибудь и нужен буду а не получается мозг загружен вот всем этим о чем писал бросал

Вот с этим можно справиться - можно научиться справляться со своей жизнью, чтобы мозг не мыслями загружать, а делами и целями. Провести анализ жизни, отгоревать всё что никогда уже не сбудется, принять прожитые события как жизненный опыт. А там уже видно будет что дальше делать.

Но на всё это нужно время, это не так что дали Вам какой-то совет и Вы вдруг чудом изменились. Тут работа внутренняя нужна и надолго - психотерапия.

В моём случае нужно купить верёвку и мыло чем всю жизнь работать на психотерапевта

Я чувствую скоро это произойдет.

Светлана Сахарчук, всё это полный бред по крайней мере для меня

Светлана Сахарчук, всё это полный бред по крайней мере для меня

Ну ок, тогда какой поддержки Вы ожидаете от общения здесь? В чем вам помочь разобраться?

Терапия - это не на всю жизнь ☺ Считается что для того чтобы проработать свои основные проблемы и выйти на более-менее стабильный уровень жизни, нужно за каждый год жизни с проблемой пройти месяц терапии. В Вашем случае это около 2,5 лет. Это точно не вся жизнь. Плох тот терапевт который делает своего клиента зависимым от терапии. У нее не в этом цель.

Вы и до этого же как-то справлялись, и дальше сможете. Просто с лечением было бы более эффективно. Когда у вас что-то болит, вы ведь идете к врачу и лечитесь? Тут точно также. И Вы точно также имеете полное право отказаться от помощи.

Светлана Сахарчук, спасибо вам большое за так называемую поддержку просто я не знаю с чего начинать что лечить

Жаль что вы не в Москве живёт я бы к вам сходил

просто я не знаю с чего начинать что лечить

В том и проблема. Обычно как только человек понимает где и что у него "зарыто" - он дальше и без помощи может, потому что всем ведь ясно что выход находится там же где вход. А вот сформулировать четкий запрос, понять что именно не так - на это порой и уходит основное время работы. И это самое тяжелое переживание "между" когда как раньше уже нельзя, а кроме этого еще пока ничего нет и не на что опираться. Здесь нужно просто человеческое присутствие другого и его способность к принятию, со-переживанию и выдерживанию этой неопределенности.

В Москве есть много замечательных терапевтов. Посмотрите здесь на сайте, может кого-то найдете. Ну или можно ведь по скайпу общаться или в закрытой теме ☺ Все лучше чем одному пытаться.

Светлана Сахарчук, просто мне нужна поддержка

В чём Вам сейчас больше всего сложно? Как я могла бы Вас поддержать?

Светлана Сахарчук, вот смотрите я сейчас живу в Москве с людьми которые мне не нравятся так уж вышло что мне не куда было деваться пришлось поселиться у них если вы помните сейчас в моей точнее нашей квартире живёт моя егоистка сестра со своим мужем которые наражали себе пятерых детей заняли каждый угол я с ними ругался по этому поводу а они прикрываются детьми якобы подожди скоро мы съедим ну ладно Бог с ними подожду ну честно сказать это скитание так надоело не то что скитание а моя без полезная жизнь пребывания в дипрессии, злости, неновести, неуверенности, страха которое не жизнь а черт пойми что не живу а проживаю а так хочется найти себе девушку реально хочется но из за моей сильно заниженной самооценки вряд-ли это получится (это ужасно так жить иной раз петлю на шею да и... Так вот я думаю взять снять комнату пожить одному ну есть загвостка работа куда идти грузчиком или ещё куда нибудь где контингет не очень ну его короче я сам не могу определиться а точнее нормально подумать что мне надо и как лучше поступить из за вот этих плохих мыслей я не могу нормально мыслить (каждый день у меня только в голове одно то что все плохо и ещё я очень гневный мне некоторые люди делали плохое и мне хочется им отомстить ну не что там убить или побить может даже и дать разок) короче говоря у меня в голове прокручиваются такие сцены что я общаюсь с этими каким нибудь из этих людей и разоблачаю его то есть выигрываю. Короче один бред я знаю что мне это нафиг не нужно ну было было надо забыть ну эти навязчивые мысли меня убивают и я не знаю как мне с ними справиться (Однажды мне очень сильно понравилась одна девушка я даже кстати курить бросил мы с ней стали переписываться потом у меня в голове стала проходить такая тема боязнь потерять её или вдруг у меня с ней не чего не получится какая то ревность просто она очень, очень красивая а я вот такой нахрен ей буду не нужен короче стал писать ей какой-то бред меня ужасно крутило и я сделал так чтоб она меня удалила постараться забыть её но я до сих пор думаю о ней просто мне не о чем хорошем думать и мечтать так не хрена хорошего в этой жизни с самого детства не видел так как рассказывал вам. Вы мне ещё сами написали что хорошо что все закончилось)) и вы не сошли с ума) у меня сейчас такое чувство что я реально схожу с ума я думаю что проживу свою жизнь зря про зря и всё (каждый мужчина должен иметь женщину, детей это же счастье а мне это не даётся а я не хочу вот так вот жить просто тупо жить как живу сейчас и жил все свои 30-ть лет на мне блин смотрят как на какого то урода странного а я не такой мне писец как обидно очень обидно почему вот так вот со мной произошло чем блин я проверила что родился в семье уродов моральных уродов (я сам по себе добрый, отзывчивый помогу когда нужно а мне плюют в спину короче я не знаю... Хочется найти умного человека которой поддержал выслушал понял может у меня жизнь то и наладилась. Вот эти переписки для меня ерунда так как сам мало грамотный пишу не корректно мне лучше всего общаться с человеком с глазу на глаз.. Или может вы что посоветуете

Виктор, из всего того что Вы написали, я обратила внимание на одну особенность. Вы пишете:

я сам по себе добрый, отзывчивый помогу когда нужно

То есть где-то глубоко внутри Вы понимаете что себя недооцениваете. И поэтому другим людям тоже очень трудно Вас оценить.

Можно начать с того, чтобы выписать для себя свои положительные качества и постоянно их себе повторять. Как только начинает играть "пластинка" с негативными мыслями, сразу "включать" позитивную "пластинку" - а ещё я добрый и отзывчивый и... (напишите список и прямо зачитывайте его вслух)

А кстати, что для Вас значит высокая самооценка? Как Вы понимаете что у человека высокая или низкая самооценка?

Светлана Сахарчук, это когда у тебя не чего не получается и ты не знаешь что тебе делать ты погружаешься в дипрессию и начинаешь себе критиковать то что у тебя не чего не выйдет а положительная самооценка это когда у человека все хорошо он себя любит и уважает и не гнобит себя

положительная самооценка это когда у человека все хорошо он себя любит и уважает и не гнобит себя

Это очень размыто. Давайте попробуем подробнее разобрать. Напишите мне как Вы отличаете человека с хорошей самооценкой? По внешнему виду, поведению, речи, действиям и т. д. Какой он - человек с хорошей самооценкой?

Представьте себе что можно оценить самооценку по шкале от 0 до 10. Тогда что для Вас будет 0? Что для Вас будет 5? Что для Вас будет 10? Постарайтесь как можно подробнее описать.

Виктор, здравствуйте, Вы долго не отвечали в Вашей теме. Она ещё актуальна для Вас? Если нет, то мы можем её завершить.

Вы в любое время можете снова обратиться на это сайт за консультацией.