Всегда из-за чего-то переживаю. Хочу начать жить спокойно. Мне 21 год

Добрый день. Моя проблема заключается в том, что я всегда из-за чего то переживаю и это пораждает во мне комплексы и появляются проблемы с общением. В подростковом возрасте я была очень ранимой и принимала абсолютно все «близко к сердцу», были проблемы с общением, боялась людей, меня начинало трясти от того факта, что со мной кто то разговаривает, была легкая форма социофобии. С возрастом этом прошло, теперь я не испытываю страха перед людьми, но постоянная тревога сохранилась. Я сама подсознательно нахожу проблему и переживаю из-за этого. В последнее время начались проблемы со здоровьем, болит сердце, сжимает, из-за постоянных переживаний. Я не помню, когда я в последний раз была полностью спокойна. Каждая малейшая проблема вызывает во мне сильную тревогу, и пока проблема не решится, я не могу об этом не думать. Любой взгляд на меня на улице вызывает у меня тревогу, что со мной что то не так, зацикливаюсь на любой критике и могу думать об этом годами. Так же ко всему этому, когда я нахожусь в компаниях больших, а я это, как ни странно люблю, бывает в какой то момент я начинаю переживать, что со мной что то не так и я не могу расслабиться и просто ухожу домой. В последнее время вообще пропало желание куда то ходить. Я хочу развлечься, но при мысли, что опять будет это чувство неполноценности в компании, не хочется никуда идти. Помогите пожалуйста, я просто хочу наконец то начать жить спокойно и не переживать изза каждой мелочи. Сама я перепробовала множество тактик. Пыталась внушать себе, что все хорошо. Стояла перед зеркалом и перечисляла свои достоинства. Я головой понимаю, что все недостатки, которые у меня есть, я не могу изменить, только пластика, а ее я не хочу, но и принять их я не могу