Патологическая боязнь траты денег, как от неё избавится? С чего начать изменения? Мне 25 лет

Доброго времени суток!
Всю жизнь, сколько себя помню, живу со страхом потратить лишнюю копейку. Не столько даже на себя, сколько вообще на всё, включая даже продукты питания.. Даже когда финансовое положение более менее стабильное, все равно выбираю самое дешевое в магазинах по соотношению цена-качество.

Сколько себя помню, с самых ранних лет, в семье никогда не было денег. Отец алкоголик и тиран, с мамой в разводе с моих 12 лет, но какое то время ещё терроризировал семью и после развода, когда подросла и смогла давать отпор - прогнали окончательно. Мама никогда не пила, много работала всегда, так же в семье я и младший брат. Понимать ценность деньгам я научилась рано, никогда не просила купить что то у мамы, по крайней мере старалась. Не могу сказать что мы были бедными, что одеть и покушать было всегда. Но при этом у мамы за ЖКХ долг в 250 тысяч (он копился с моих лет 6ти) и денег за квартиру тупо не было.

Денег всегда не хватало, приучили довольствоваться самым необходимым. Каждый раз когда возникает страх очередной траты, перед глазами встаёт испуганное лицо матери со словами "денег почти нет, как дотянем до конца месяца?" И свою беспомощность в поиске ответа и решения на вопрос. Мне тогда, как и сейчас просто тупо делалось страшно. Но при всем этом мама всегда старалась вкладывать много средств, пусть и в кредит на наше с братом образование. Для нее несложно было отдать сорок тысяч только что взятых под бешеный процент на курсы рисования для меня в 11 классе, перед поступлением в творческий вуз. И ведь почти насильно впихивала на подобные предприятия. Тут важно знать что мне и самой хотелось учиться, на курсы я ходила с удовольствием. Но даже тогда я помню как сосало под ложечкой от понимания того что к ЖКХ прибавился ещё и очередной кредит. Искренне не понимала и не понимаю как можно брать кредит, когда ты уже должна денег?..

Сейчас я живу с парнем уже 4 года, и из за этой проблемы между нами стали портится отношения. Например пару лет назад мне нужны были зимние сапоги, я долго искала подешевле, но не нашла оптимальных по качеству. Купила сапоги чуть дороже чем могла себе позволить (речь идёт о 3000 рублей) поддавшись на уговоры парня, что сапоги нужны и это не лишняя трата. Но с той минуты как выбили чек, мне делалось все хуже, вплоть до слез и попыток поехать в магазин и сдать сапоги обратно.

В продуктовом могу простоять час у прилавка выбирая между одинаковыми продуктами с разницей в один рубль. Я пытаюсь бороться с этим, стараюсь покупать что то для себя не оглядываясь на ценник, тк работаю и могу себе позволить купить что то. Но каждый раз это заканчивается угрызениями совести, страхом того что вот именно тех 500 рублей, что я потратила в какой-то момент не хватит на еду или дорогу, хотя такого не было уже очень давно. Каждый поход в магазин за шмотками вызывает слезы и депрессию, не понимаю почему не могу относиться к деньгам по другому...

При этом на родных я готова тратить любые суммы. Да, внутри меня по прежнему рождается тихий ужас при покупках для родных, но по крайней мере об этих покупках я не жалею. Временами это поведение как будто становится легче, но это непостоянное явление к сожалению. Подскажите пожалуйста, с чего начать изменения? Я так больше не могу.