КонсультацииАрхив
Заменяю коллегу. Меня всю трясет из-за чужой работы. Как пережить эти три дня? Мне 22 года
512
15 янв. 2019
ЭммаЭмма
Я заменяю девочку-секретаршу, ее начальница зверь. Она большая шишка, кричит на всех по поводу и без повода, а у меня постоянная тревожность, очень слабые нервы, и даже от мысли что мне придется три дня просидеть в ее приемной - меня всю начинает трясти, и на глазах появляются слезы. В приемной постоянно полно народу, постоянно шумно, звонки и крики, все это давит на меня (я уже заменяла ее пару дней и после этого долго приходила в себя. У самой меня спокойная работа). Отказаться не могу, решение без меня приняли за меня. Дайте совет, как пережить эти три дня, мне кажется у меня сдадут нервы.
15 янв. 2019
Здравствуйте, Эмма.
Попробуйте следующие приемы:
- постарайтесь внутренне не принимать на личный счет;
- используйте технику, которая была показана в фильме Гарри Поттера - ужасный и вызывающий страх персонаж вообразить каким-то комичным образом. Очень хорошо снимает внутреннее напряжение, когда перестаешь воспринимать окружающих серьезно (ждать от них серьезных взрослых обдуманных поступков) и принимаешь то, что происходит вокруг как детский сад "Козулька и рогатина";
- попробуйте принимать слабые успокаивающие, которые есть в любой аптеке;
- придумайте себе место покоя, в котором чувствуете себя защищено и комфортно, и общайтесь с миром "из него".
Аксиома такова, что если Вам "пофиг", то фиг Вас кто прошибет.
Эмма, если у Вас больше нет вопросов - завершите консультацию.
Дайте совет, как пережить эти три дня, мне кажется у меня сдадут нервы.
Попробуйте следующие приемы:
- постарайтесь внутренне не принимать на личный счет;
- используйте технику, которая была показана в фильме Гарри Поттера - ужасный и вызывающий страх персонаж вообразить каким-то комичным образом. Очень хорошо снимает внутреннее напряжение, когда перестаешь воспринимать окружающих серьезно (ждать от них серьезных взрослых обдуманных поступков) и принимаешь то, что происходит вокруг как детский сад "Козулька и рогатина";
- попробуйте принимать слабые успокаивающие, которые есть в любой аптеке;
- придумайте себе место покоя, в котором чувствуете себя защищено и комфортно, и общайтесь с миром "из него".
Аксиома такова, что если Вам "пофиг", то фиг Вас кто прошибет.
Эмма, если у Вас больше нет вопросов - завершите консультацию.
Условия консультации
1) Бесплатная консультация - это возможность получить информацию о том, что с Вами происходит и/или выразить чувства в эмпатическом сопровождении, прояснить первоначальный запрос, осознать бессознательные причины проблемы, наметить дальнейшую стратегию работы и цели.
2) По окончанию бесплатной консультации приветствуется отзыв о проделанной совместной работе.
3) Все бесплатные консультации являются публичными.
4) В любой момент Вы можете перейти к другому формату работы (платный, закрытый).
Важно понимать, что бесплатная консультация не заменит полноценного консультирования на 100%. Данный формат не гарантирует проработки той или иной серьезной многолетней проблемы. Глубинная проработка и внутренняя трансформация возможны только в индивидуальной долгосрочной работе - очно или по скайпу.
Если у вас возникли вопросы - пишите в личные сообщения.
Надеюсь на плодотворное сотрудничество!
2) По окончанию бесплатной консультации приветствуется отзыв о проделанной совместной работе.
3) Все бесплатные консультации являются публичными.
4) В любой момент Вы можете перейти к другому формату работы (платный, закрытый).
Важно понимать, что бесплатная консультация не заменит полноценного консультирования на 100%. Данный формат не гарантирует проработки той или иной серьезной многолетней проблемы. Глубинная проработка и внутренняя трансформация возможны только в индивидуальной долгосрочной работе - очно или по скайпу.
Если у вас возникли вопросы - пишите в личные сообщения.
Надеюсь на плодотворное сотрудничество!
Похожие консультации
Консультацию ведет
109Отзывов
975Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию