Общение парня с другой. Не знаю, как ему теперь верить. Боюсь, что он причинит мне боль

Лиза, здравствуйте, что бы Вы хотели получить в результате консультации?

Не знаю что мне делать просто, кому верить и считать ли общение такое изменой, если прощать все то как скорее забыть обо всем этом

Ну давайте тогда по-порядку разбираться

если прощать все то как скорее забыть обо всем этом

"Простить и забыть" - это распространённое заблуждение в отношениях. В реальности отношения просто каждый раз выстраиваются заново - люди заново принимают решения и договариваются.
Какие договорённости сейчас существуют между вами?

Вообще считаю изменой то когда человек предпочитает тебя кому то другому, в общении в близости во всем, тоесть перестаёт дорожить тобой
Договоренностей не каких не было просто обсудили эту ситуацию, он извинился, я простила и на этом закрыли тему

Такие вопросы важно прояснять с молодым человеком, потому что понимание близости, измены, отношений и т. д. у мужчин и женщин может кардинально различаться.
Ну к примеру, было проведено одно исследование, в ходе которого выяснилось что 90% женщин в гражданском браке считают себя замужем, в то время как 90% мужчин считают себя свободными. Это только один из примеров разного отношения к совместному проживанию.
Некоторые люди считают изменой даже то, что их партнёр просто с кем-то пообщался на улице. Другие же сексуальную связь на стороне не считают изменой, потому что "любят - то они только своего партнёра".
Люди вообще легче вступают в секс чем говорят об этом друг с другом. И это приводит к многим проблемам в отношениях.

Вы написали выше что боитесь что Ваш молодой человек причинит Вам боль. Что помогло бы Вам снизить вероятность этого?
Что помогло бы Вам держаться если бы это произошло? Какие у Вас есть ресурсы, поддержка вне отношений? (друзья, любимые занятия...)

Снизить вероятность того что причинит боль помогло бы только отсутствие лжи с его стороны
Друзей таких с кем бы мне было комфортно нет, занятия не очень отвлекают от проблем
Как заново начать доверять человеку?

Заново можно начать доверять только после того, как между Вами будут достигнуты взаимные договорённости.

Как придти к этим договоренностям? Нужно обсудить все что волнует?
А если он говорит что все на него наговаривают, а то что он сделал он даже не знает зачем это сделал и почему, и что даже не хотел ее как писал ей и что вообще она вызывает отвращение
Как определить вот врет он или нет?

Договорённости ведь не про прошлое (что уже было) а про будущее - про то, что сделать чтобы этого никогда не повторилось.
Подумайте, что вы могли бы делать друг для друга на постоянной основе для того чтобы укрепить ваши отношения и обсудите это с ним.

Здравствуйте, Вы долго не отвечали в Вашей теме. Она ещё актуальна для Вас? Если нет, мы можем завершить консультацию.
При желании Вы снова можете обратиться на сайт за помощью.