Мне сложно отпускать людей, которым я становлюсь не нужен. Мне 30 лет, холост

Dimetrius, добрый день!
Все ваши девушки из семей, где были проблемы с отцами, как думаете, почему так складывается? Что эти девушки находят в вас?
Как долго обычно длятся ваши отношения и на каком моменте останавливаются?

Иногда проблемы с отцами, иногда с матерями. Т. Е. Иногда заметно, кто инициатор разлада в семье. Но по традиции ребенок остается с матерью. Почему все мои девушки из таких семей? Потому что таких большинство и на каждом шагу все это. Просто совпадение. Мне сложно сказать что они находят и чем я цепляю. Но проще сказать в какой момент все останавливается, периоды не больше года. Т. К. Они, девушки, все идеализируют отношения и как только я чем-то не понравлюсь, поступком, мнением.. Не буду соответствовать их представлению о желаемом для них, поднимается скандал из которого я не всегда могу выйти шуткой или промолчать и разворачиваю ответные боевые действия на неоднократные выпады, как говорят - накипает. И я не первый у них и далеко не последний по такому сценарию. Но меня все же волнует вопрос - как не привязываться так сильно, как не испытывать чувство утраты, точно так же, как не испытывают они. Это чувство изматывает.

Dimetrius,

Но меня все же волнует вопрос - как не привязываться так сильно, как не испытывать чувство утраты, точно так же, как не испытывают они. Это чувство изматывает.

--- я помню ваш вопрос, но сходу отвечать не стану, так как для адекватного ответа хочу ещё немного узнать, хорошо?
С какой целью вы заводите отношения с девушками, каковы намерения, на сколько они серьёзны?
Чем они вас обычно привлекают?

Даже не задумывался чем привлекают. Просто приятно обоим или нет. Хотя, все таки привлекают какие-то внешние данный и немаловажен внутренний мир, легкость взаимного общения, как на одной волне. Цель отношений - найти спутницу жизни с которой можно разделить этот мир вместе. Намерения я думаю ясны.

Dimetrius,

И я не первый у них и далеко не последний по такому сценарию

--- а каков сценарий? Стоит ли избегать боли от разрыва или постараться не допускать повторения сценария?

Юлия Богородицкая, сценарий в том, что точно так же они поступали со всеми до меня. Т. Е. Вдруг, неожиданное чем-то не угодил и сразу отношения в топку, без желания разобраться, поговорить, наладить. Знание этого факта успокаивает от мысли, что не со мной что-то не так. В идеале хотелось бы и боль не испытывать от разрыва и не допускать таких сценариев. С недопущением сложнее будет, т. к. не все от меня зависит. В отношениях всегда двое и чужая душа потемки, особенно когда не идут на диалог. И на такой случай полезно было бы не испытывать боль от разрыва.

Dimetrius,

сценарий в том, что точно так же они поступали со всеми до меня

--- но ведь в отношениях два участника. Действительно, чужая душа потёмки, а своя? На сколько вы хорошо понимаете, что происходит с вами, учитывая, что раз за разом вы "сталкиваетесь" с девушками из неблагополучных семей, с "такими сценариями"? Если разобраться в этом и разорвать эту цепочку (разрыв за разрывом) вам не интересно, то мы, разумеется, перейдём к вопросу боли.

как не переживать так сильно и двигаться вперед, не оглядываясь назад?

--- что именно вызывает боль? Как себя ощущаете, когда вас оставляют? Это обида, страх, разочарование?
Стоит разобраться в этом чуть детальнее, так как просто "убрать боль" невозможно. С болью либо разбираются, либо её заталкивают глубоко в себя, сделав вид, что её нет. От этого боль не исчезает и облегчение временно, чувство живёт внутри, влияя на наши мысли и другие чувства.

Юлия,

--- что именно вызывает боль? Как себя ощущаете, когда вас оставляют? Это обида, страх, разочарование?

Ощущаю себя ненужным, использованным лишь ради солнечных моментов между нами. Возникает сожаление, что произошел разрыв. Разочарование, что бессилен был что-то изменить и наладить отношения. И страх, что я никогда больше не увижу этого человека, с которым было хорошо.

Dimetrius,

Рациональным было бы разрывать отношения, когда узнаешь о том, что что-то не так. Но я не могу разрывать

--- безусловно, сложно представить себе такое! Однако кто-то хочет меняться, а кто-то нет, кто-то хочет работать над отношениями, а кто-то не считает нужным.

И страх, что я никогда больше не увижу этого человека, с которым было хорошо

--- то есть расстаться на дружественной ноте не получается?

Разочарование, что бессилен был что-то изменить и наладить отношения

--- в отношениях ответственность на обоих.

в отношениях ответственность на обоих.

Но ведь от меня не мало всего зависит, знать бы что делать и как. Может нужно в чем-то самому лучше стать, чтобы быть ценным для них всегда. Может можно убедить человека, чтобы он понял, что нужно работать над отношениями вместе?

В такой дружбе я просто потрачу время в надежде, что все будет как прежде.

--- значит, разойтись и сжечь мосты для вас скорее плюс?

Может нужно в чем-то самому лучше стать, чтобы быть ценным для них всегда

--- может быть. Их претензии можно объединить в категории?

Может можно убедить человека, чтобы он понял, что нужно работать над отношениями вместе?

--- вероятно, смотря на почве чего они уходят. Тут важнее не "убедить", а есть ли у человека изначально желание сохранить отношения, если есть, то и убеждать не придётся, девушка сама захочет работать над отношениями.

Тут важнее не "убедить", а есть ли у человека изначально желание сохранить отношения

Какое желание? Если что не так, не по их, то сразу нужно разрывать. А их кредо "незаменимых нет", часто его слышал из их уст. Но почему-то они применяют его исключительно к другим, но не к себе.

Dimetrius,

Вот с этой болью бы научиться справляться и не переживать так.

--- вот техники, которые могут вам помочь.
1. Повторяйте позитивные утверждения (аффирмации). Например: "Я хороший, я достоин счастья и удачи".
2. Напишите письмо, в котором поделитесь всей болью, которая внутри вас, затем порвите или сожгите его.
3. Постарайтесь расфокусироваться, переключив внимание.
4. Поймите, что именно приводит к неудачам и постарайтесь не повторять маршрут, приводящий к негативной ситуации.
5. Отследите, что именно наводит на негативные переживания, какой момент, какие обстоятельства или люди. Контролируя рычаг, запускающий такие переживания, вы можете вовремя прибегнуть к помогающим техникам.
6. Помощь извне: группы поддержки, близкие, специалист (психолог, психотерапевт).
7. Обратитесь в тяжелый период к своим источникам сил (ресурсам), это всё то, что воодушевляет. Что это для вас? Творчество, работа, путешествия, хобби?

Дмитрий, если у вас больше нет ко мне вопросов, закройте тему, пожалуйста!