Как справиться со своими страхами? Из-за панических атак развилась паранойя. Мне 22 года, замужем

Добрый день. Опишитп свое состояние во время приступов. Ситуации перед ними. Чем похожи ситуации, чем отлтичаются

Сначала у меня постоянно кололо в области сердца, немели руки и ноги, бросало в жар, даже было, что падала в обморок. Когда я переборола этот страх, у меня начались другие и так почти 2 года. Сейчас у меня постоянно чувство, что голова не моя, бывает где то побаливает (с давлением все впорядке) все боюсь что будет инсульт или что нибудь ещё. (родственники уже смеются надо мной, говорят, что это все мой мозг придумывает)

Тяжело описать, просто чувствую, что что то происходит, что со мной что то не так и становится очень страшно, что даже иногда не могу сидеть на месте.
Часто плачу из-за своей беспомощности, очень надоело.

Что предшествует приступам

Они могут начаться просто так

Нееет. Не могут. Это психосоматика. В начале событие. Твоя психическая реакция потом реагирует тело.

Ну может, у меня начинает, что болеть и я это сразу связываю с болезнями?

Возможно. Какие боли? Где? Всегда после этого начинается приступ?

В основном да, заболела голова мне сразу кажется это инсульт, закололо в области сердца, кажется, что проблемы с сердцем. Где бы не заболело, мне всегда кажется, что это опасно.

И после этого приступ. Кто у вас в семье пострадал так или умер?

У одной бабушки был инфаркт, а у другой инсульт, но они живы

Приступ обязателен после болей?

Ну не всегда, но в основном да

Необходимо отделить то после чего начинается и после чего нет.

После того как закружится голова, заболит какой то важный орган, связанно с болями, которые якобы могут привести к летальному исходу

Мне сразу кажется, что у меня какая то страшная болезнь, о которой я не знаю

А что вам даст это знание?