Как справляться с паническими атаками и страхами?

Меня напрягают панические атаки, не могу найти себе места, ощущение обреченности, я целый день ничего не делаю, и не могу сконцентрироваться, мне мешает чувство страха в животе, не отпускающее меня с февраля, когда я стала жить с отцом.