КонсультацииПанические атаки
Как научиться справляться с паническими атаками?
Здравствуйте, Мария.
Вы хотите теоретический ответ на вопрос, или конкретной помощи в преодолении панических атак?
Начните с ответов на вопросы, которые вы найдёте в условиях консультации внизу моего сообщения.
Они помогут вам изложить свою проблему более-менее полно и получить содержательную помощь.
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.
1. 25 лет. Есть молодой человек
2. Съемная квартира
3. Гример
4. Посещают внезапные атаки паники.
5. С марта. Может не быть месяц, а потом за день раза три нахлынывает
6. Молодой человек в командировке, практически без связи. Такие условия. Очень суровые условия работы
7. Плохо сплю
8. Я очень скучаю и тоскую по нему.
9. Тоску
10. Почему такая сильная паника появляется и почему она такая неуправляемая?
11. Как реально можно контролировать панические атаки
Добрый день, Мария.
11. Как реально можно контролировать панические атаки
Контроль - это не то, что поможет вам избавиться от панических атак. Возможно, это то, что вы пытаетесь делать, и это то, что вам не помогает.
Вы не ответили на мой первый вопрос: вы хотите теоретический ответ на вопрос, или конкретной помощи в преодолении панических атак?
Если вас устроит теоретический ответ, я могу дать вам ссылку на мою статью, в которой есть исчерпывающая информация о природе ПА, и как себя нужно вести в случае ПА.
Если хотите психологической помощи, тогда есть смысл поговорить о вашей жизни и о ваших переживаниях. Хотите ли вы этого?
10. Почему такая сильная паника появляется и почему она такая неуправляемая?
Это хороший вопрос для психологического исследования причин панических атак у вас. Потому что у всех людей причины свои, ведь у всех свои жизненные обстоятельства и свои особенности переживания этих обстоятельств, своё поведение.
Мы с вами можем поразбираться с причинами, тогда я позадаю вам вопросы о вас, вашей жизни, обстоятельствах, переживаниях и пр. А вам придётся вникать в особенности ваших чувств, смыслов, выборов, решений, поведения. Напишите, насколько вам это интересно и готовы ли вы к такому разговору.
А вообще, психотерапию панических атак лучше всего проводить в личном общении. Но наш с вами разговор может быть хорошим началом для этого (даже если вы решите обратиться впоследствии к другому психологу).