Здравствуйте, Юлия!
Чувство стыда как раз вашими близкими и привито, и оно бывает полезным, когда не доводит до вранья. Можно предположить, что самый сильный стыд- именно от вранья, следовательно, если начать с правды, то самое острое чувство уйдёт. С остальным можно будет разобраться в менее авральном режиме.