Проблемы с коммуникацией. Панически боюсь любых публичных выступлений. Мне 27 лет, замужем

Александрая, здравствуйте!

Как я могу Вас называть?
Мне очень жаль, что в подростковом возрасте столнулись с прессингом со стороны одноклассницы. Вы были травмированы и в то время зародились в Вас негативные представления о себе, о том, как люди воспринимают Вас.
Расскажите о том, как Вы общаетесь с мужем? Насколько близкие у Вас отношения? С мамой?
Вы работаете?
Вы рассказываете о том, что боитесь публичных выступлений. Вам приходится где-то выступать?

Я нашла нашу раннюю с Вами консультацию.
Александра, как складываются Ваши отношения с мужем после измены сегодня? Расскажите, пожалуйста.

С мужем общаемся как до измены. Он проявляет много заботы со своей стороны, думаю из за того что чувствует ещё свою вину. Со своей стороны могу сказать, что мне очень тяжело. Я каждый день переживаю это занаво. Стараюсь выкинуть из головы, но не могу. Очень тяжело. Ситуация с изменой меня ещё больше сломала.

Работаю и заочно учусь. Сейчас, к счастью выступать нигде не приходится. В редких случаях в университете перед одногруппниками. Для меня это пытка. Меня трясёт, я заикаюсь и забываю слова. В общем выгляжу очень глупо. Пила успокоительные и транквилизаторы (по рецепту невролога), никакого хотя бы малейшего действи от них нет. С мамой отношения хорошие. Но если честно, есть обиды из детства на неё. Конечно же, ей я об этом не говорю. Меня часто сравнивала с старшей сестрой. Я понимаю, что она хотела как лучше, что бы у меня был стимул становиться лучше. Но этим вечным сравнением она только занизила мою самооценку. Мне всегда казалось, что значит я плоха, не такая как нужно, если мне в пример каждый день ставят другого человека и ругают меня за то что я не такая.

После измены, я ещё больше занимаюсь самокопанием. И мне кажется причина именно в моей молчаливости. Мужу стало просто скучно со мной. Та девушка очень общительна, у неё много друзей. Она интересная. Я полная противоположность. И мне кажется, что муж не ушёл к ней, только из жалости ко мне. От части ещё из за страха кардинальных перемен. Думаю, в сердце у него та девушка.

Александра!
Я благодарю Вас за искренние описания того, что происходит в Вашей жизни, они важны. И у меня сложилась некоторая картинка того, что и от чего у Вас такое состояние. Я с Вами поделюсь сейчас.
В детстве Вы не были приняты мамой в той степени, чтобы Вы могли чувствовать себя любимой и важной, уверенной в себе. Ваша важность и ценность попали под сомнение. Подростковый возраст столкнул Вас с тем, что Вы убедили себя в том, что Вас не принимают, отторгают, не признают Вашей ценности. У Вас не складывались дружеские отношения. Вам казалось, что Вы не представляете какого-то интереса для дружбы. Вы выходите за муж. И снова сталкиваетесь с тем, что муж на определенном этапе отдаляется от Вас и находит увлечение на стороне. Вы в отчаянии и снова переживаете чувства эмоционального одиночества, отвержения, опустошения. Кажется, что Вам предпочли кого-то, кто по Вашему убеждению является более интересной, более привлекательной по сравнению с Вами...
Александра, таким образом, Ваша самоценность настолько мала, что Вам настолько сложно сейчас. Вам кажется, что все вокруг не принимают Вас, не находят интереса в общении с Вами, так?
Транквилизаторы и успокоительные здесь не помогут, а могут только лишь притупить на время острые эмоции... Но не вылечить, не исцелить и не наростить Ваши утерянные ценности.
Как Вам кажется, Вы сами себе интересны? Чем Вам нравится заниматься? Давайте поищем что-то такое, что важно Вам, интересно, чего хотели бы добиться в жизни.

Да, вы абсолютно правы. Нет, я сама себе не интересна. Не люблю себя в последнее время. Более того, мне кажется, что я настолько ничтожна, что нет смысла в моём существовании в этом мире. Все чаще лезут в голову плохие мысли. Люблю книги и все, что с ними связано. Много читаю. В последнее время начала увлекаться бегом.

Есть люди, которые проявляют ко мне интерес. Но очень быстро он угасает, так как у меня не получается общаться. Хлтя есть огромное желание для этого.

есть огромное желание для этого.

Желание- очень важно!

Александра, как Вам кажется, какая помощь в преодолении Вашего состояния была бы полезна от письменной консультации? Это важно определить для того, чтобы мне можно было понимать, о чем поговорить с Вами.

Как важно, что Вы осознаете это! Как Вы видите, что кому-то интересны? И кто эти люди?

Чаще всего это люди, с которыми пересекаюсь по работе. Видно открытость и хорошее расположение по отношению ко мне.

Александра, как Вам кажется, какая помощь в преодолении Вашего состояния была бы полезна от письменной консультации? Это важно определить для того, чтобы мне можно было понимать, о чем поговорить с Вами.

Я хочу измениться. Я раньше была обычным человеком, достаточно общительным. Я хочу снова стать такой. Не быть больше забитой молчуньей. Я очень жалею, что будучи подростком не обратилась за помощью к психологу, когда проблема только начала появляться. Теперь все очень запущено, и боюсь, что ситуацию уже нельзя будет изменить.

Александра,

боюсь, что ситуацию уже нельзя будет изменить.

Вы ведь живы, а это означает, что изменить можно если не все, то очень многое! И у Вас достаточно времени для этого! Вы очень молодая!

Спасибо за показательный пример! Я здесь увидела не столько проблему личной неинтересности как собеседника, а проблему неумения раскрыться, поделиться чем-то личным, чем-то сокровенным. Как Вам кажется?

Да, наверно вы правы. Мне тяжело раскрыться новому человеку. Не знаю почему.

Это Вы сами так решили?)) Вы так чувствуете?

Мне так кажется, т. к. прошло уже 10 лет с появления этой проблемы. Надеюсь, я ошибаюсь.

Александра, доброго дня!
Спасибо Вам за откровенные ответы. Они очень важны мне для понимания того, что с Вами происходит. Вы просто молодец, что настолько открыто подходите к нашей беседе и умеете быть искренней и эмоциональной.

Мне так кажется, т. к. прошло уже 10 лет с появления этой проблемы. Надеюсь, я ошибаюсь.

Все в Ваших руках!

Чт

Вы ощущаете после слез некоторое облегчение?

По разному. Иногда становится легче. Иногда нет.

По разному. Иногда становится легче. Иногда нет.

А как Вам кажется, от чего Вам могло бы сейчас стать легче?

В процессе нашего общения что-то меняется в Вашем настроении, в ощущуениях? Поделитесь, пожалуйста.

В процессе нашего общения что-то меняется в Вашем настроении, в ощущуениях? Поделитесь, пожалуйста.

Да, от нашего общения мне становится спокойнее. Спасибо вам за это.

Александра, хорошо, и я рада, что Вам полегче в процессе нашего общения, спасибо за обратную связь!
Дальше для того, чтобы мы смогли с Вами разрешить проблемы коммуникации, устранить стеснительность, научиться быть более открытой, важно работать очно. Есть технологии, которые способны изменить Ваше поведение, отношение к себе и своему реагированию. Но, к сожалению, это невозможно сделать в формате переписки, для этого нужна очная работа. Есть ли у Вас возможность очной работы? Это может быть формат скайп- консультирования.