Не контролирую вспыльчивость и агрессию, чувствую подавленность. Срываюсь, веду себя неадекватно

Случаются периоды, когда по какой либо причине, будь то проблемы в семье, с родителями или трудности с учебой или все вместе. И на время (от пары дней до месяца) я чувствую подавленность и апатию. Но в некоторые моменты, когда в такие дни что то происходит не по-моему, я срываюсь, виду себя малоадекватно, с трудом контролирую эмоции и поведение. Как тот раз сорвалась на подругу, чуть не ударила ее, оттого что та изменила свои планы, в которые перестала входить я. Это произошло в трамвая, и чтобы сдержаться, я ушла в другую сторону вагона. Не умею контролировать свою вспыльчивость.