Не могу нормально общаться с людьми, чувствую злость, срываюсь на близких. Как контролировать себя?

Последнее время на работе и после нее чувствую такую злость. Нормально не могу общаться с людьми. Срываюсьа. На близких людях. Контролировать себя не могу. Стал очень плохо спать. Практически не хочу есть нормально. С девушкой пришлось разойтись из за этого вопроса. Вячеслав 33 года