Боюсь выйти на улицу. Страх больниц. Что с собой делать? Мне 26 лет

Ната1992, здравствуйте!
Вы боитесь выходить на улицу или именно выходить в больницу?

В больницу

В больницу для взрослых или детскую? Когда это началось?

Та были тяжёлые роды. Может через это. Я боюсь даже споминать

Очень жаль, что вам пришлось пережить тяжелые роды, это травмирующая ситуация. Вероятно, именно этот случай повлиял на появление страха, который вы испытываете в настоящее время.
Сейчас все в порядке по здоровью?

Вроде да

С кем-то из близких делились своей проблемой?

Да, никто не может помочь.

Близкие могут вас поддержать, но не в их силах вам помочь.
Ваш вопрос требует глубокой, детальной и очень бережной проработки. Чтобы решить проблему нужно вспоминать и погружаться в травмирующие события, проживать их заново, это может быть очень болезненно. Возможности форума сильно ограничены, вероятна ретравматизация, поэтому лучше всего посетить психолога лично или он-лайн.
Для того, чтобы помочь себе в сложной ситуации, когда нужно пойти в поликлинику, и у вас начинается паника, делайте дыхательную гимнастику, например, вдох 4 секунды, задержка дыхания 4 секунды, выдох 4 секунды, задержка дыхания 4 секунды.
Когда вам страшно, возьмите карандаши и бумагу, нарисуйте свой страх.
Еще вам даю задание: напишите две сказки, в одной гланый герой очень боялся идти в поликлинику, а во второй наоборот, главный герой не испытывал страха.
После выполнения заданий должно прийти успокоение. Если облегчение не наступит, то стоит проработать проблему страха со специалистом психологом или психотерапевтом.

Ната1992, здравствуйте!
От вас давно нет ответа, вы решили свой вопрос?