Слишком много мыслей по различным поводам. Ухудшилась память и работоспособность. Мне 21 год

Доброго времени суток.
21 год, студентка. Последнее время чувствую себя либо на взводе, либо очень подавлено, из крайности в крайность. Если остаюсь одна, появляется страх из-за того, что весь день не чем себя занять. Как-будто ничего не может заинтересовать. Каждый день переживаю за своё психологическое состояние, как будто надеюсь, что день пройдёт без навязчивых мыслей. Все время думаю и переживаю. Поводы различные, от отношений, до самореализации.
Есть ощущение, что ухудшилась память и работоспособность.
Докучаю парню тем, что пытаюсь быть постоянно рядом, а происходит так из-за того, что с ним мне спокойней и я хоть как-то могу расслабится, ни о чем не думая.
Так же чувствую апатичность, утрату интереса к деятельности. Часто посещают мысли, что со мной что-то не так, чаще связанные с психологическими отклонениями и заболеваниями. Я осознаю, что я адекватный человек, но последнее время эти мысли не дают мне покоя. Личность как будто изменилась, я стала более «размякшей» и замкнутой.
Хотела бы узнать, могу ли я справиться с этим всем сама, или было бы неплохо обратиться к специалисту?