Вечерний зажор

Пытаюсь снизить свой вес, поэтому контролирую питание. Утром и днем это удается с блеском, но как приходит ужин, то остановить себя уже не могу. Вроде бы наелась, есть чувство сытости, но в голове только одна мысль - а может еще съесть... Как жадность какая то... Беру и снова ем, при этом возникает мысль - ну зачем? Так же все хорошо весь день было... А потом следующая мысль - ну раз уж сорвалась, то тогда съем все все все, а худеть завтра начну. А потом такое отвращение к себе за то что сорвалась. Можно ли что то с этим сделать.