Расстройство пищевого поведения. Боюсь растолстеть. Как мне помочь?

Здравствуйте, меня зовут Аюша, мне 19 лет, я студент 2 курса. Дело в том, что я парень и меня по идее не должно волновать эта проблема. У меня нездоровое отношение к еде. История началась на первом курсе, я поправился на за год на 15 килограмм, до этого я был тощим, кожа до кости. Но когда я стал жить в общаге, то стал есть много сладкого, пить газировки и соки. В основном мой дневной рацион состоял из сахара. В начале 2 курса я решил сесть на диету и сначала просто перешел на творог, фрукты и ел немного сладкого, но я ел мало и все шло постепенно, когда я достиг нужного результата и вернул былой вес, 72 кг, в моей голове родился страх, страх вернуть все сброшенные килограммы, стал считать калории и сделал себе лимит 1500-1600 ккал в день. В итоге я скинул еще дополнительно 6 кг и сейчас вешу 67 кг при росте 188 кг. Сейчас я начал периодически переедать, потому что, мне хочется есть больше. Я с болью в душе смотрю на людей, которое кушают сладкое, жирное, жареное. Хожу часто в продуктовые и смотрю на прилавки с калорийными блюдами. Я начал ненавидеть всех диетологов и самое главное я начал ненавидеть себя за лишнюю съеденную булочку. Кроме того, я начал смотреть обжоры на различную еду, видео про едоков на ютубе. Мне хочется вернуть своё пищевое поведение, которое у меня было в школе, я хочу питаться интуитивно, но я боюсь растолстеть еще больше. Помогите мне!!!