КонсультацииАрхив
Расстройство пищевого поведения. Боюсь растолстеть. Как мне помочь?
360
10 апр. 2019
Аюша Доржиев
Здравствуйте, меня зовут Аюша, мне 19 лет, я студент 2 курса. Дело в том, что я парень и меня по идее не должно волновать эта проблема. У меня нездоровое отношение к еде. История началась на первом курсе, я поправился на за год на 15 килограмм, до этого я был тощим, кожа до кости. Но когда я стал жить в общаге, то стал есть много сладкого, пить газировки и соки. В основном мой дневной рацион состоял из сахара. В начале 2 курса я решил сесть на диету и сначала просто перешел на творог, фрукты и ел немного сладкого, но я ел мало и все шло постепенно, когда я достиг нужного результата и вернул былой вес, 72 кг, в моей голове родился страх, страх вернуть все сброшенные килограммы, стал считать калории и сделал себе лимит 1500-1600 ккал в день. В итоге я скинул еще дополнительно 6 кг и сейчас вешу 67 кг при росте 188 кг. Сейчас я начал периодически переедать, потому что, мне хочется есть больше. Я с болью в душе смотрю на людей, которое кушают сладкое, жирное, жареное. Хожу часто в продуктовые и смотрю на прилавки с калорийными блюдами. Я начал ненавидеть всех диетологов и самое главное я начал ненавидеть себя за лишнюю съеденную булочку. Кроме того, я начал смотреть обжоры на различную еду, видео про едоков на ютубе. Мне хочется вернуть своё пищевое поведение, которое у меня было в школе, я хочу питаться интуитивно, но я боюсь растолстеть еще больше. Помогите мне!!!
12 апр. 2019
Аюша, здравствуйте. Хорошо, что Вы приобрели опыт контроля над пищевым поведением. Но Вы правы, не стоит зацикливаться на этом. Вы ведь знаете, что вес зависит не только от пищи, но и от других факторов. Даже больше от других.
Некоторые авторитеты предлагают внизу пищевой пирамидки рисовать пляшущих человечков. Попробуйте заняться спортом (любым), хотя бы бегать регулярно. Или спортивными танцами...
Некоторые авторитеты предлагают внизу пищевой пирамидки рисовать пляшущих человечков. Попробуйте заняться спортом (любым), хотя бы бегать регулярно. Или спортивными танцами...
Условия консультации
1. Длительность бесплатной консультации - 5 рабочих дней. Если клиент не отвечает в теме более 3-х дней, я понимаю, что она утратила для него актуальность и закрываю ее. В закрытой теме отсутствует возможность дальнейшей переписки.
2. Если Вы понимаете, что Ваш вопрос решен раньше, до истечения 5 дней, вы можете самостоятельно закрыть тему. Для этого нужно нажать кнопку "завершить" внизу страницы. Там же у Вас появится возможность оставить свой отзыв о консультации. Я буду Вам благодарна!
2. Бесплатные консультации я провожу на добровольной, безвозмездной основе, в качестве благотворительной деятельности. Поэтому провожу их в свое свободное время, в будние дни, из-за чего я не могу постоянно находиться с Вами на связи. Стараюсь отвечать не реже 1 раза в сутки, если мы с Вами вместе оказались онлайн, можем вести диалог в режиме реального времени.
3. В случае необходимости более продолжительной работы или повторных обращений, у Вас есть возможность воспользоваться платной консультацией, которая проводится в приватной переписке. Если Вам изначально не комфортно рассказывать о себе в публичном, открытом формате, вы можете сразу перейти в закрытую консультацию на платной основе. Так же, если Вам требуется срочная помочь и поддержка, Вы можете заказать платную консультацию. Все детали платной консультации обсуждаются в личной переписке.
4. Глубокие травмы и переживания, психологические проблемы, которые формировались и накапливались годами, невозможно решить в формате переписки. Для этого требуется проведение терапии, что предполагает живую работу со специалистом - очно или по скайп. Детали и условия терапии так же обсуждаются в личной переписке.
5. Важно понимать, что бесплатная консультация не заменит полноценного консультирования на 100%. Данный формат НЕ гарантирует глубинной работы.
6. Все бесплатные консультации являются публичными и могут разбираться на интервизиях и супервизиях. А также открыты для чтения посетителями сайта.
7. Использование платных опций "быстрый ответ" и любых других, не является полноценной платной консультацией, поэтому на темы, где были использованы платные опции, так же распространяются правила бесплатных консультаций.
Если Вас устраивают условия бесплатной консультации, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, Вы подтверждаете, что ознакомлены с данными правилами и согласны на предложенные условия.
2. Если Вы понимаете, что Ваш вопрос решен раньше, до истечения 5 дней, вы можете самостоятельно закрыть тему. Для этого нужно нажать кнопку "завершить" внизу страницы. Там же у Вас появится возможность оставить свой отзыв о консультации. Я буду Вам благодарна!
2. Бесплатные консультации я провожу на добровольной, безвозмездной основе, в качестве благотворительной деятельности. Поэтому провожу их в свое свободное время, в будние дни, из-за чего я не могу постоянно находиться с Вами на связи. Стараюсь отвечать не реже 1 раза в сутки, если мы с Вами вместе оказались онлайн, можем вести диалог в режиме реального времени.
3. В случае необходимости более продолжительной работы или повторных обращений, у Вас есть возможность воспользоваться платной консультацией, которая проводится в приватной переписке. Если Вам изначально не комфортно рассказывать о себе в публичном, открытом формате, вы можете сразу перейти в закрытую консультацию на платной основе. Так же, если Вам требуется срочная помочь и поддержка, Вы можете заказать платную консультацию. Все детали платной консультации обсуждаются в личной переписке.
4. Глубокие травмы и переживания, психологические проблемы, которые формировались и накапливались годами, невозможно решить в формате переписки. Для этого требуется проведение терапии, что предполагает живую работу со специалистом - очно или по скайп. Детали и условия терапии так же обсуждаются в личной переписке.
5. Важно понимать, что бесплатная консультация не заменит полноценного консультирования на 100%. Данный формат НЕ гарантирует глубинной работы.
6. Все бесплатные консультации являются публичными и могут разбираться на интервизиях и супервизиях. А также открыты для чтения посетителями сайта.
7. Использование платных опций "быстрый ответ" и любых других, не является полноценной платной консультацией, поэтому на темы, где были использованы платные опции, так же распространяются правила бесплатных консультаций.
Если Вас устраивают условия бесплатной консультации, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, Вы подтверждаете, что ознакомлены с данными правилами и согласны на предложенные условия.
Похожие консультации
Консультацию ведет
35Отзывов
765Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию