Как научиться контролировать потребляемую пищу и взять жизнь в свои руки?

Здравствуйте, у меня проблемы с контролем потребляемой пищи. Ем все, что попало и не могу остановиться. Порой уже не хочется есть, но мозг говорит, что надо, причем чем вреднее еда, тем лучше. После резей в животе, я останавливаюсь и начинаю ненавидеть себя, просто места себе не нахожу. Понимаю, что таким образом не будет у меня нормальной жизни, ведь в последнее время стала ловить себя на мысли, что еда занимает у меня первое место. Мне уже не так важны люди, мое будущее, важна только еда, диван и сериальчики.