Как перестать причинять себе физическую боль? Успокоительное не помогает

Всё началось, когда мне было 13, раньше я не общалась с матерью, да и отца своего не знала но потом у меня появился отчим, который настоял на том, чтобы я жила с матерью, она меня не принимала, да и до сих пор не принимает, хотя прошло уже больше пяти лет, она часто била меня, и когда мне было 14, у меня случился первый приступ сонного паралича, как мне потом сказал врач, это из-за стресса, приступы были 2-3 раза в месяц, да и глюков не было, а сейчас, уже как пол года, приступы каждую ночь, да и кажутся разные фигуры, и слышится что-то, мой психолог сказал мне чтобы я пила афобазол и не спала на спине, но ничего не помогает, так же в последнее время у меня появилось много синяков на теле, я сначала не понимала откуда они, а потом, когда я нервничала, я заметила то, что я со всей силы цепляюсь ногтями себе в кожу