Так может просто не пересыпать? Заводить, например, будильник на "пораньше"..., а дальше - положительные эмоции! Спорт, лыжи, санки! Да просто прогулки на природе... Разве не выход?
Выход! Хороший... Просто иногда "залежишься". Встаю рано, без будильника, примерно в одно и то же время. Организм привык к режиму, много успеваю сделать и очень довольна. Режим и упорядоченность. Сон крепкий, без снов, высыпаюсь. Ложусь в 22-22.30, встаю в 05-06часов (если больше "пересып")
Очень благодарна советам, спасибо!
Анна Синицына,
Спасибо, поняла. Психолога не посещаю. Сорваться страха нет, чувствую себя довольно уверенно... Но, всегда помню о своей зависимости. Бережное отношение к себе, к чувствам, эмоциям. Без взлётов и падений. Спокойное ровное мирное устроение духа.
Если что-то начинает смущать или напрягать меня, принимаю меры. Чаще всего разговариваю с духовником или ААшниками.
На самом деле, очень рада, что нашла этот сайт. Для меня он полезен.
"Ищите и обрящете, стучите и отворят", что я и делаю. Спасибо, всем!