Слежу за бывшей девушкой своего парня. Как избавиться от этого? Мне 19 лет

Арина, здравствуйте! Если Вам подходят условия бесплатной консультации я готова, обсудить Вашу ситуацию!

Условия меня устраивают

Добрый вечер, Арина! Для прояснения ситуации, я задам Вам несколько вопросов.

Общаюсь с молодым человеком 4 года.

Как формат отношений с ним (дружба, встречаетесь)?

Но меня мучает желание следить за ней, ее жизнью в соцсетях.

Почему это мучительно для Вас?

Как избавиться от этого?

Объясните более развернуто от чего хотите избавиться?

Встречаемся

Избавиться от желания следить за его бывшей девушкой. Сравнивать себя с ней, искать в ней недостатки.

Сравнивать себя с ней, искать в ней недостатки.

При сравнении себя с ней, что Вы думаете, что чувствуете?

Ну я ищу недостатки, и вижу их, пытаясь чувствовать своё превосходство над ней

Что Вам дает это чувство превосходства? Зачем оно Вам?

Уверенность, что я лучше

Анрина, уверенность - это часть самооценки человека. Как Вы думаете о чем свидетельствует то, что вам для уверенности, нужно знать, что у Вас лучше, чем у другой.

Низкая самооценка

Арина, низкая самооценка может проявляться: неуверенностью в себе, тревожностью, безынициативность, робостью, неприятием похвалы и одобрения, чрезмерной самокритичностью, нетерпимостью к критике.
Наблюдали ли у себя что-нибудь из указанного?

Да, мне кажется всё это характеризует меня.

Арина, самооценка определяет как человек будет чувствовать себя, добиваться целей и жить своей жизнью.
Для того, чтобы перестать следить за жизнью другого человека, необходимо переключится на свою жизнь. Это потребует волевых усилий от Вас.
1. Выпишите на листе свои сильные стороны. Что Вы умеете делать хорошо. Что любите делать. Пишите все, мелочей нет, все важно.
2. Старайтесь не быть в ситуациях стресса для Вас. Радуйте себя чаще и получайте удовольствие, наслаждайтесь им.
3. Расставляйте приоритеты, что важно именно для Вас, а не для других.
4. Спорт- лучший способ понять свои возможности, и совершенствовать такие качества личности, как упорство, целеустремленность.
5. Вспомните свой прошлый опыт детство и школьные годы: Ответьте на вопросы (лучше в тетраде):
Что у Вас хорошо получалось? Какое занятие заставляет Вас забыть о времени? Что вызывало у Вас восторг? Что вызывало радость и приятное волнение?
Это первые шаги, которые можно совершить к себе. Очень хорошо помогает работа с психологом. Если Вам нужна будет индивидуальная работа, я готова Вам помочь, изучить Ваши возможности и неповторимость. Так как именно осознание Вашей уникальности поможет повысить самооценку.

Арина, здравствуйте! Как у Вас дела? Для Вас еще актуальна консультация?