Постоянно слежу за бывшей девушкой парня, извелась уже. Как успокоиться?

Здравствуйте, Милана! Готова с Вами поработать. Прошу ознакомиться с условиями проведения бесплатной консультации. Если Вас всё устраивает, напишите, пожалуйста, об этом.

Здравствуйте, да, я готова.

Милана, вспомните конкретную ситуацию, когда Вы проверяете соц сети этой девушки. Опишите как это происходит, где Вы находитесь, что вокруг Вас, есть ли кто рядом, опишите так, как если бы это был фильм.

Я просыпаюсь утром перед работой и первым делом что делаю захожу проверить ее соц сети, не встаю даже. Рядом спит парень, мне все равно что он рядом, он не видит что я делаю и я об этом не говорю. Я смотрю что нового. Радуюсь если там есть алкоголь - хочу чтобы она спилась. Радуюсь если есть цветы там у нее - значит поклонник появился, значит мой парень будет не нужен. Расстраиваюсь если едет в наш город - значит есть вероятность встретить ее, город маленький. Вечером тоже проверяю с теми же эмоциями.

Если удалось воспроизвести в памяти эту ситуацию, заметьте что Вы видите, что слышите, может даже замечаете запахи.

Если вижу что она в городе перед концертом парня (он музыкант) это превращается в катастрофу, я знаю что она туда придет, будет крутиться там, развлекаться, пока я бешусь что она пришла. Сразу ближайшие две недели насмарку, хожу без настроения пока эта эпопея с концертом не пройдет. Обычно после этого закатываю парню грандиозный скандал где основной аргумент "Почему она опять пришла к тебе". На концертах они не разговаривают.

Ничего не вижу и не слышу, только солнечный свет падает из окна, вокруг тишина.

Я бы хотела, чтобы Вы сейчас максимально перенеслись в тот момент, когда берете телефон в руки. Какая мысль или эмоция Вами движет? Назовите их, если можете.

Мысль: сейчас узнаем что там и всё будет под контролем.

Эмоция - либо никакая, либо чувство удовлетворенности что могу контролировать что происходит.

Верно ли будет мое предположение, что это может быть тревога? Которая уходит с чувством контроля

Возможно и тревога. Я должна знать где она и придёт ли снова в мою жизнь чтобы быть готовой дать отпор и к стрессу. Ее появление всегда стресс для меня. Пока она в другом городе я в безопасности. Когда она тут - она непременно сломает мне жизнь.

Хорошо. Я буду возвращать Вас в эту конкретную ситуацию ещё какое-то время, чтобы прояснить контекст.

Как это чувство, возможно, тревога ощущается в теле? Где она в Вашем теле?

Это обида. В области легких отдает как током.

В голове мысль "да когда это уже кончится, когда она (эта дама) перестанет существовать"

Я проживаю не свою жизнь, я в треугольнике

Хочу любить парня, отдавать этим отношениям всё что имею хорошего, но она как прицеп у него. Такой уродливый.

И чувствуя в груди обиду, похожую на удар током, Вы лёжа рядом с мч, берете в руки телефон/ноут, ищете ее страницу и начинаете ее просматривать? Если бы я могла видеть Вас со стороны, то я увидела бы это или что-то ещё?

Да, именно это

А как бы выглядело Ваше идеальное утро, если бы не это чувство в груди? Что бы Вы делали, если бы могли выбирать?

Его бы рядом не было.

Я бы спокойно встала, приняла ванну, просмотрела новости в соц. Сетях своих, ответила бы паре друзей, выпила кофе, съела завтрак и по теплой погоде пошла на работу на час раньше. Слушая любимую музыку.