Измена мужа. Хочу простить, но тяжело и больно. Как вернуть доверие?

Я ощущаю себя чужой и меня это огорчает

То есть Вам необходимо быть в очень близком контакте с человеком, чтобы чувствовать себя... Как?

Мне сложно выявить какую-то закономерность, условия, когда ему хочется открыться и он это делает... Я внимательно его слушаю, мягко отвечаю, показывая что для меня это важно и ценно, что теперь понимаю.
Мне хочется быть в доверительных отношениях, знать что творится на душе у самого близкого мне человека, чтобы вместе радоваться или поддержать.

Я ощущаю себя чужой и меня это огорчает.

Когда Вы огорчаетесь, что Вы думаете? Или что хочется сделать?

Он проявляет заботу в действиях, берет на себя решение каких-либо проблем. Чтобы успокоить, поддержать - дает советы, переключает на иное. Но мы сейчас на расстоянии - потому поступки проблематичны, а я в очень чувствительном и подавленном состоянии из-за измены, и мне как никогда необходимы хотя бы слова, напоминания, что все будет хорошо, что он со мной и пр. Но сейчас это приходится вытягивать из него.
Когда огорчаюсь, то думаю, что я ему не нужна, безразлична.

Спасибо за подробные ответы! Это поможет лучше увидеть картину происходящего!

что все будет хорошо, что он со мной и пр. Но сейчас это приходится вытягивать из него.
Когда огорчаюсь, то думаю, что я ему не нужна, безразлична.

Получается, что от его действий зависит Ваше ощущение ценности для него.
Если Вы не будете ценной для него то, что случится с Вами?

Мне приятно, когда он помогает в решении моих проблем, так как я поначалу сильно паниковать могу, а он в трезвом уме направляет меня. Когда сама - обычная самостоятельность, всегда стараюсь справиться с посильными для себя задачами, могу лишь спросить совет. Да, сама могу успокоить себя.
Я не вижу смысла быть в отношениях, если в них люди не дорожат друг другом, не ценят друг друга.

Он проявляет заботу в действиях,

Можно сказать, что это его способ сказать о своих чувствах и Вашей значимости?

Прямо - не спрашивала, но думаю он такого же мнения.
Да, это и есть его способ. Но повторюсь, на расстоянии действия проблематичны, поэтому я и ощущаю упадок своей значимости для него.

ЛерочкаРу, я подведу итог.

Возможно родные боялись моей реакции, предполагали, что начну критиковать, чего я точно не сделала бы.

Мне видится, что Ваша значимость требует постоянного доказательства. Вам важно, чтобы прислушивались к Вам. Как механизм Вы используете контроль, критику, стремитесь узнать, что происходит у близких в голове. Живете их жизнью и пытаетесь помогать им. Но Вашего участия может быть много, поэтому Вам не все рассказывают, особенно, если это связанно с критикой. Такой же механизм взаимодействия Вы используете и с мужем. Возможно, Ваше представление о том, что он думает и желание делить с ним радости и переживания нужны только Вам, а он в этом не нуждается. Вероятно, Ваша ценность для него в другом.
По моим ощущениям, Ваш муж не умеет держать близкий контакт, и соответствовать Вашим ожиданиям близости.
Это может приводить к тому, что он может отдалиться. Вы можете принять его таким какой есть и не просить больше, чем он Вам даёт?
Если Вам трудно, Вы не чувствуете себя полноценно в этих отношениях можно обратиться за семейной консультацией. Здесь я могу помочь Вам рассмотреть:
- Ваши разные стратегии взаимодействия и вместе с Вами попытаться найти те стратегии, которые устроят всех. Чтобы муж чувствовал себя комфортно и не нужна была ему слишком большая дистанция. Чтобы Вы могли свои потребности в эмоциональной близости.
- Обсудить вопрос измены: причины, что скрывается за этим, проговорить варианты компенсации психологического ущерба с двух сторон, установить сроки исполнения. Для того, чтобы не возвращаться к теме измены.
Если муж не готов семейной терапии. Мы можем с Вами в индивидуальной терапии проработать эти вопросы с упором на Ваши мысли, чувства и действия. Также мы сможем рассмотреть причины эмоциональной зависимости от мужа и способов избавления от нее.
Что думаете об этом?

Да, могу принять.

Да, могу принять.

Это уже большой шаг! Желаю Вам суметь найти свой путь к пониманию Вашего мужа.
ЛерочкаРу, по правилам бесплатной консультации сегодня истекает ее срок. Я надеюсь, что наша работа дала информацию и пишу для размышлений. Для более детальной и глубокой работы предлагаю индивидуальную консультацию. Всегда буду рада помочь.
Завершите, пожалуйста, консультацию.