Я ханжа в сексе и мне это мешает

Мне 32 года, мужу 35. Живем с мужем уже 12 лет вместе. Есть дочь 4 года. Мужа очень люблю, никто другой не нужен. Но вот в сексе у меня какие-то барьеры не понятные. Я стесняюсь говорить с ним на эту тему, и последние годы даже стала стесняться секса при свете, нужна обязательно темнота.
Не могу понять, что со мной, есть желание, в мыслях могу много всего напредставлять с ним, сны эротические частенько сняться, а как доходит до дела - то меня прям как-будто сковывают, я никогда не могу проявить инициативу, отказываюсь от новых поз и даже минет не делаю (но тут помимо стеснения еще и какая-то брезгливость). Я не могу расслабиться, во время секса постоянно напряжена и естественно оргазм получаю не всегда. Почему-то в голове какой-то блок, что это что-то неприличное
Было несколько раз под алкоголем - была расслаблена и все было очень даже хорошо, барьеры исчезали, но нельзя же пить каждый раз перед сексом.
Что делать? Как отключить голову и расслабиться? Как перестать снестяться секса? Причем в начале совместной жизни такого не было, что пошло не так сама понять не могу
На этой почве секс у нас стал очень редким 2-3 раза в месяц, потому что у меня вечно какие-то отмазки. Причем откажу, муж перестает приставать, а когда самой захочется, то не могу ему даже намекнуть... вот буду лежать рядом с мужем и хотеть его, и даже рукой пошевельнуть не смогу (Вот даже пишу и понимаю как это глупо со стороны, но не могу себя преодолеть...
Подруги советовали для расслабления посмотреть совместно порно, но с ним смотреть стыдно, одна могу, а если вместе, то чувствую себя школьницей, смотрящей с родителями фильм, в котором неожиданно начинается откровенная сцена... Вот реально, прям дискомфорт и стыд какой-то. Одна спокойно могу посмотреть, но если вдруг узнает, что смотрела - наверное сгорю от стыда. Какая-то ерунда в голове, типо что-то постыдное делаю, может комплекс какой из детства, что надо всегда быть хорошей девочкой...