Я предал любимую

Здравствуйте, как я могу к вам обращаться?
Да, неприятная ситуация у вас случилась. Расскажите, что было далее? Как ваша будущая жена отреагировала на увиденное и как вы вели себя после случившегося?

Зовут Роман, она выгнала коллегу, стояли подручные предметы швыряла. Кричала. Била. Затем в пылу попыток оправдать поведение. Мы разошлись, она уехала на машине и потом вернулась. Главный ее вопрос зачем? И как дальше быть? Если предательство не прощается.

Поняла вас, Роман. Что вы ответили ей на её вопросы? Предпринимали ли вы попытки объясниться, кроме оправданий и т. д.? Если-да, то какие?
И, ещё вопрос-как давно это всё произошло?

Буквально вчера. Сложно объяснить, когда сам не понял, зачем это сделал. У меня не было цели изменить. Или строить интриги. Но факт остаётся фактом, измена есть.. Объяснить её невозможно. Не могу понять, почему не нашел силы в себе этого просто не делать.

Роман, а сегодня вы пытались ли выйти на связь с вашей возлюбленной?

Пытался, вопрос один, как быть? От нее.. И сказала, что ощущает себя одинокой и помощи принимать от меня не желает

Роман, вы сейчас должны понять, что вашей девушке сейчас не просто. Вы верно подметили-ситуация "дико не приятная"для вас и для неё особенно.
Вероятно она действительно, на данный момент, ощущает себя одинокой и, что естественно-злится на вас.
Дайте, ей немного времени отойти от этой ситуации. Не будьте слишком требовательны и навязчивыми. В таком "горячем"состоянии ваша девушка вас не сможет выслушать, сейчас за неё говорят эмоции.
А вам, Роман, в свою очередь необходимо собраться силами, проявить терпение и уверенность для дальнейшего объяснения с вашей девушкой.
Вы, полагаю, должны с ней поговорить, когда она хоть немного "остынет".

Как можно восстановить доверие и отношения после этого?

На это может понадобиться время и ваше терпение.
Будьте искренним со своей девушкой. Признайте вину и раскройтесь.
Но, чего не рекомендую делать-это умолять её вернуться к вам и не оправдывайтесь слишком много. Это плохо работает.
Признать вину и искренне объяснить ситуацию-этого в полне достаточно с вашей стороны.
В процессе восстановления доверительных отношений-всегда есть два участника. С вашей стороны вы можете сделать всё возможное, но дело не только за вами, а и за вашей девушкой-насколько она ассимилирует опыт данной ситуации и простит вас, не попрекая этим вас в дальнейшем!.

Спасибо большое, но мне важно знать, с чего начать? Именно действиями, а не словами..

Дайте немного остыть вашей девушке. Не названивайте сегодня ей.
И, в ближайшем будущем встретьтесь для разговора. Поверьте, важно то, как и что вы будете говорить. В процессе разговора долго не зацикливайтесь на неприятной ситуации. Переместите фокус на ваши чувства к ней, скажите насколько ваши отношения важны для вас и т. д. и в конце разговора скажите, что решение остаётся за ней (например "я понимаю, как тебе сейчас тяжело, но я буду ждать твоего решения")

Спасибо большое

Роман, если есть ещё вопросы или то, что вы хотели бы обсудить-пишите!