Как избавиться от страхов? Боюсь разговаривать с людьми, плохо выразить свои мысли. Мне 18 лет

Здраствуйте. Меня зовут Нурия. Мне 18 лет. Не замужем, студентка. Моя проблема заключается в том, что я всего боюсь. Боюсь разговаривать с людьми, плохо выразить свои мысли, боюсь общаться с противоположным полом. Кажется что даже моя неуверенность связана со страхами, которые я получила еще в детском возрасте. Пожалуйста, помогите.