Страх за ребёнка. Боязнь расставания с родными людьми. Как справиться?

Здравствуйте. Готова с вами поговорить. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации. Если вас всё устраивает, мы начнем работу.

Здравствуйте. Устраивает

Что вы ожидаете от консультации? Попробуйте, пожалуйста, описать ваш страх максимально подробно. Чего именно вы боитесь?

Я боюсь того, что когда я провожу ребёнка и вернусь домой, увижу вещи, меня охватывает страх того, что ее в доме нет, и ещё того, что с ней может что-то случится и я ее не увижу‍♀️‍♀️‍♀️ Я понимаю, что это глупо, но поделать ничего не могу с собой.

Поняла вас. Пока буду задавать вам вопросы для пояснения ситуации и вашего состояния.
Расскажите о вашей семье, ч кем вы проживаете вместе? Чем вы занимаетесь: работа, хобби?

Я живу с мужем и дочерью. Муж старше меня на 15 лет. Работаю в частной фирме, связанной с кадастровыми работами. Хобби, наверное, нет.

Что вы ожидаете от консультации?

Помощи. Я надеюсь, что Вы мне поможете

Вы хотите научиться контролировать свой страх, понимать причину его происхождения. Я правильно вас понимаю?

Иногда мне кажется, что я умру просто. Мне очень-очень-очень страшно

Да. Я работаю над собой, убеждаю, веду сама с собой беседы на эту тему, но потом накатывает, становится трудно дышать.

Я сама не могу справиться

Мысли о самом худшем не дают покоя

Опишите ваши симптомы в момент, когда накрывает? Что вы чувствуете в теле? Какие мысли у вас в этот момент? Сколько по времени длится этот приступ? Как вы успокаиваетесь? Кто, чаще всего, находится рядом с вами в этот момент? Как реагирует ваш муж на это?

Я чувствую сердечный спазм, нехватку дыхания, снижается резкость зрения. Представляю то, что я узнаю о плохом, вижу картину, что я чувствую в этот момент. Приступы частые. Вот сегодня я вообще не выхожу из этого состояния. Думаю и думаю об этом. Успокоиться очень трудно. Думаю о том, что так нельзя думать, что все будет хорошо, что с моим ребёнком ничего страшного не случится, а потом опять страшная картина возникает в голове. Представляю расставание с ней и все, мне опять плохо. В том и дело, что рядом никого нет. Мама и сестра живут очень далеко. С ними я говорю только по телефону. И не всегда они могут со мной говорить. Мужу я об этом не говорю, а если говорю, он ругается и говорит, что я могу накликать беду. Он мне не сочувствует. В таких ситуациях я совершенно одна. Борюсь сама с собой.

И слезы, целый день плачу.

Не хочу расставаться с дочерью. И в то же время понимаю, что ей надо отдыхать. Мы на Севере живем, а они едут на море. Упрекаю себя в эгоизме, ругаю себя. И в то же время мысли о том, что я отпускаю ребёнка, не могу его защитить и я сама толкаю в неизвестность.

Хочу сказать, что она едет третий раз. И каждый раз для меня это мучительно больно.

Каждый раз я говорю себе, что она больше не поедет, что не смогу ее отпустить.

Анна?

Анна?

В условиях консультации написано, что я отвечаю тогда, когда могу. "Бесплатные консультации я провожу на добровольной, безвозмездной основе, в качестве благотворительной деятельности. Поэтому провожу их в свое свободное время, в будние дни, из-за чего я не могу постоянно находиться с вами на связи. Стараюсь отвечать не реже 1 раза в сутки, если мы с вами вместе оказались онлайн, можем вести диалог в режиме реального времени." Если вам нужна полноценная консультация, а не текствая, мы можем поговорить с вами по скайпу сегрдня или завтра вечером.

Честно? Хочу. Но я понимаю, что ей нужно ехать

На сколько по времени уезжает ваша дочь?
Что вы планируете делать все это время?

На два месяца. Я буду работать. Не могу поехать в отпуск. Через две недели и муж уедет. У меня нет друзей. Я остаюсь одна. Только двое коллег-мужчин.

То, что с вами сейчас происходит -это нормальный процесс сепарация. Это отделение ребенка от мамы, а мы от ребенка. Это очень важный этап в жизни, в первую очередь, для вашей дочери.
Что делать? Отпускать ее, делать дыхательные упражнения, когда вам становится плохо, рисовать в голове позитивные картинки (очень стараться это делать), находить занятие по душе, заниматься собой. Так же, я вам очень рекомендую пройти курс психотерапии очно или хотя бы по скайпу.

Огромное спасибо!