Затяжная послеродовая депрессия. Как себе помочь? Хочется быть самостоятельной

Здравствуйте, Владлена. Сколько времени прошло после родов?

Два года прошло

Для послеродовой депрессии это много, обычно максимально пол-года и это состояние уходит. Расскажите, какие отношения с отцом ребенка?

Все хорошо, отношения отличные, маа мне помогает когда муж на работе

проблема далеко с ребёнком не могу пойти гулять одна какой то есть страх что вдруг мне будет плохо или упаду в обморок...

Эта ситуация началась только после рождения ребенка, раньше такого не было?

Да хотела справляется сама... После рождения все началось, раньше ысе года готовила все сама... Сейчас сильная разбитость, настроение меняется, пила ноопет, ходила к неврологу, но полностью не помог мне он

Скажите какие нибудь антидепрессанты можно без рецепта на травах? Негрустин помагает? Триптофан эвалар?

Конечно, то что отпускается в аптеке без рецепта можно применить. Попробуйте пересмотреть свой день - что можно сделать легче. Что не делать совсем, или не так часто. Минимизируйте нагрузку, больше гуляйте и отдыхайте.

Да хотела справляется сама...

если для Вас это важно, скажите маме что Вы справитесь, пусть не приходит каждый день. Или сократите время, пусть остается но ненадолго. Ребенку 2 года, это прекрасное время, чтобы проводить день за чтением, игрой, на прогулке.
Как давно Вы проходили медицинское обследование? Сдайте анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы, чтобы исключить проблемы с этой стороны.

Я год назад проверяла щитовидная все в порядке было и гармоны и УЗИ, все такие какие лучшие попить триптофан или негрустин? Или какие то ещё есть?

Я теперь себя никак не могу заставить готовить как мне с этим справится?

Я теперь себя никак не могу заставить готовить как мне с этим справится?

Что вызывает проблему? Просто устаете или что-то еще?

Нет ни сил ни настроения

Понятно, тогда готовьте что-то простое и не требующее больших усилий.

Ещё иногда мне приходят навязчквая мысль а вдруг в чашку попало фэри или что то ещё поэтому я все мою по 10 раз

Старайтесь снизить нагрузку и дать себе больше отдыха, если ребенок подвижный и Вы тратите много энергии, пусть Ваша мама выйдет погулять, а Вы просто побудете одна и отдохнете.

Ещё иногда мне приходят навязчквая мысль а вдруг в чашку попало фэри или что то ещё поэтому я все мою по 10 раз

это серьезный сигнал о том что тревожность очень высока. Что еще моете много раз? Может быть руки? Есть какие то страхи еще?

Страх что станет плохо на улице в я с ребёнком, и руки тоже мою) как бороться с тревожность?

Избавление от страхов и фобий это психотерапия, более длительный процесс. Но если тревога не уходит так долго и легкие седативные препараты не помогают, запишитесь на прием к психотерапевту в Вашем городе очно, возможно потребуется медикаментозная поддержка, чтобы снять тревогу, а потом заниматься фобиями и навязчивыми состояниями. У Вас маленький ребенок, и нужно обязательно позаботиться о себе и своем здоровье.

Мне очень стыдно, я не смогу выложится на все 100

Вам просто нужно записаться на прием и врач побеседует с Вами. А потом если это необходимо, предложит лечение. Но только если это необходимо. Мама побудет с ребенком, а Вы посетите врача. Специалист очно определит насколько проблема серьезна.

Еще прежде чем лечь спать я по 10раз проверяю газ, вроде смотрю что все нормально вдруг ы голову приходит мысль что "а вдруг"и опять проверяют заново, когда ухожу тоже самое, и по 10ращ дергую дверь что закрыла, это тоже к тревожности относится?

Да, это навязчивые действия. Сначала необходимо снять этот высокий уровень тревоги правильно подобранными препаратами, а потом уже работать со страхами психотерапевтически, так Вы быстрее придете в норму и сможете снова радоваться жизни и ни о чем не переживать. Не затягивайте посещение врача.