Как ненавязчиво просить о помощи близких при затяжной депрессии?

Нира, здравствуйте! Как Вы считаете, какую помощь Вы хотели бы получать от близких? От кого конкретно и какую?

Вы сейчас не набираете с психологом, я правильно понимаю?

Прочитайте, пожалуйста, условия консультации и напишите, что Вам больше всего подходит.

Добрый вечер Юлия, с условиями ознакомилась. Первый вариант

Как Вы считаете, какую помощь Вы хотели бы получать от близких? От кого конкретно и какую?

У меня были подобные мысли, мне бы хотелось чтобы кто-то из моих родственников или семьи отвозил меня в больницу на дневной стационар. Мне очень тяжело сконцентрироваться и держать себя в узде чтобы вовремя выходить из дома или не делать лишних движений.

Хотелось бы чтобы мне дали советы или могли обсудить со мной что-то что меня беспокоит. Например эти два пункта мне хотелось бы получить от Золовки и или от братьев, может быть от отца. Но с ним будет сложнее.

Мне нужна помощь, чтобы выходить на улицу, особенно если еду в место где много людей. Также было бы круто чтобы со мной был кто-то рядом, в гостях у друзей. Кто-то кто знает о моем самочувствии. Ещё я хочу, чтобы кто-то подсказывал мне, как поступить в разных ситуациях — мой мозг сейчас не видит смысла ни в чём. После ухудшения я стала очень черствой: мне всё равно на животных, и я часто мысленно решаю проблемы крайними мерами. Меня это пугает. Я не могу быстро принимать решения, поэтому мне трудно следить за двоюродными братьями — мои действия приносят негативные последствия. Плюс я не могу успокоиться, пока не сделаю одно дело: думаю о нём целый день. Мне очень тяжело, я понимаю чувства Ники, которая описывала состояние в консультации с Полиной Чирковой.

Мне бы хотелось чтоб кто-то наполнял мою жизнь смыслом в качестве каких то задач. Также хотелось бы поддержки в том чтобы как нибудь снизить уровень вещей и людей за которых я ответственна. Я уже подумываю выбросить, подарить и продать большую часть своих вещей. Деньги и силы тоже хочу бросить на заботу и благодарность тем кого люблю или в качестве благодарности/извинения.

Вы сейчас не набираете с психологом, я правильно понимаю?

Вот немного запуталась, что имелось ввиду? Нет с психологом не работаю сейчас. Ищу в нашем городе или рассматриваю варианты онлайн. Сама тож по тихонечку нагружаю свой мозг и распорядок дня задачами... Хотелось бы в живую ходить регулярно, но предложили работу с психологом пока только в стационаре, самостоятельно ищу с нашего города. Было бы лучше есть психолог с терапевтом в связке работали, но что уж есть. К городскому много кто ходит и как я поняла работать будут только если лечь (

Нира, спасибо Вам большое за такой развернутый ответ! Вы такая молодец, что четко представляете у кого и какую помощь Вы хотели бы получить. Вы уже пробовали просить что-то из этого кого-то из родственников и близких? С кем у Вас самые доверительные и крепкие отношения? Знаете, все люди бывают заняты и не всегда могут, даже если хотят помочь, если вдруг кто-то не сможет, то это вообще никак не будет связано с отношением к Вам, скажите, пожалуйста, Вы это понимаете?

Я слышу, что у Вас часто просто не бывает сил и сложно принимать решения, находить смысли, я Вас очень хорошо понимаю, у меня был тоже тяжелый период, потом ещё один, потом ещё и знаете, всегда происходят какие- сложности…То, что я смогла сделать, и чего я бы очень хотела пожелать Вам, так это найти больше смыслов, они обязательно найдутся! Что приносит то приносило Вам радость? Что вообще Вы любите?

Вы говорите об извинениях, но разве кто-то их нас не приносил других неудобства и не делал нехорошо? Мы на то и люди, чтобы совершать ошибки, но идти дальше. Вы вряд ли в чем-то виноваты, это Ваше восприятие, как Вы писали выше.

Надеюсь, что Вам удастся найти психолога в своём городе, а также, судя по тому, что у Вас так сейчас немного сил Вы обращались к терапевту, психотерапевту? Они могут помочь с Вашим состоянием именно физически, потому что и правда сложно что-то решать, делать, просить, хотеть, если нет банально сил.

Подскажите также, пожалуйста, сколько Вам лет?

Также, Вы можете прямо попросить кого-то из родственником не осуждать Вас и не давать непрошенных советов, а просто слушать, поддерживать?

Как я вижу, Вам действительно сейчас нужна поддержка терапевта/психотерапевта, чтобы проще было потом находить новые смыслы, цели. Вы можете это делать и в параллели, конечно. С учётом того, что у Вас нежности и заботы к себе не очень много, позвольте я Вам это скажу, как я чувствую: Вы достойный и прекрасный человек, Вы ценны по праву рождения. Вы можете заботиться о себе, быть слабой и сильной, грустной и веселой, Вы - настоящий человек, который сейчас ослаб, но обязательно станет сильнее и будет жить свою жизнь с радостью и мудростью